11. adımın günlük kısmı:
İç huzuru için ana duamızı mümkün olduğunca sık hatırlamaya ve söylemeye çalışıyorum.
Herhangi bir olay için mümkün olduğunca sık: Tanrım, evet Senin İraden gerçekleşecek, değil benim!
Kaygı, korku, anlaşılmaz bir durum, bir maddeye takıntım varsa — Zaman ayırıp meditasyon yapıyorum
(YouTube'dan beğendiğim birini seçtim - 15-20 dakika), eğer mümkün değilse ara veriyorum, dua ediyorum ve bazen de telefon ediyorum (10.
adımı atmam gerektiğinde).
Her şey altüst olmuşsa, güne her an yeniden başlıyorum, sabah kısmından itibaren 11. adımdaki ana duamızı gün başlamadan önce okuyorum.
Çoğunlukla, Parkta mahsur kaldığımda, bir şeyle baş edemediğimde şu duayı okurum:
Rabbim, Senden ilham istiyorum, böylece sezgisel düşüncelere ve kararlara sahip olabilirim.
Rabbim, Senden af diliyorum ve bana hatalarımı nasıl düzeltebileceğimi söyle.
Rab, Senden doğru düşünceyi veya eylemi göstermeni istiyorum.
Senin isteğin yerine gelsin (benim değil).
Ve /bazen:
Dua: Küçük adım sanatı. Antoine de Saint-Exupéry'nin duası
Tanrım, mucizeler ya da seraplar değil, her günün gücünü istiyorum. Bana küçük adımlar sanatını öğret.
Beni dikkatli ve becerikli yap ki, günlük yaşamın çeşitliliği içinde beni heyecanlandıran keşifler ve deneyimler üzerinde zamanında durabileyim.
Bana hayatımın zamanını nasıl doğru şekilde yöneteceğimi öğret.
Birincil olanı ikincil olandan ayırabilmem için bana ince bir duyu ver. Yaşam boyunca çırpınıp kaymamak, günün akışını akıllıca planlamak, zirveleri ve uzaklıkları görebilmek ve en azından bazen sanatın tadını çıkarmak için zaman bulabilmek için uzak durmanın ve ölçülü olmanın gücünü istiyorum.
Rüyaların işe yaramadığını anlamama yardım et.
Geçmişe dair hayaller yok, geleceğe dair hayaller yok. Şimdi ve burada olmama ve bu dakikayı en önemli an olarak algılamama yardım et.
Beni hayatta her şeyin yolunda olması gerektiğine dair saf inançtan kurtar. Zorlukların, yenilgilerin, düşüşlerin ve başarısızlıkların, sayesinde büyüyüp olgunlaştığımız, yaşamın yalnızca doğal bir parçası olduğuna dair bana açık bir farkındalık ver.
Kalbin çoğu zaman mantıkla tartıştığını bana hatırlat.
Doğru zamanda bana gerçeği söyleme cesaretine sahip ama bunu sevgiyle söyleyen birini gönder!
Hiçbir şey yapmazsan birçok sorunun çözülebileceğini biliyorum, bu yüzden bana sabrına ihtiyacım olduğunu öğret.
Arkadaşlığa ne kadar ihtiyacımız olduğunu biliyorsun. Kaderin bu en güzel ve şefkatli Hediyesine layık olmama izin verin.
Bana zengin bir fantezi verin ki, doğru zamanda, doğru zamanda, doğru yerde, sessizce veya konuşarak birine ihtiyacı olan şeyi verebileyim.
sıcaklık.
Beni tamamen "aşağıda" olanlara nasıl ulaşacağını bilen biri yap.
Beni hayatta bir şeyleri kaçırma korkusundan kurtar. Bana kendim için istediklerimi değil, gerçekten ihtiyacım olanı ver.
Bana küçük adımlar sanatını öğret.