Bahar yılın her şeyin yeni ve taze bir şekilde uyandığı zamandır. Kıştan yeni çıkmış, yıl boyunca sizi ayakta tutacak tohumları ekiyorsunuz. Yani, bahar size çalışmanız için enerji verir.
Kaynak, karaciğer enerjisini serbest bırakır ve bu da üç olası sonuçtan birine yol açabilir:
öfke tuzağına düşme
Tüm öfkenin ya istediğinizi alamamaktan ya da gerçekten istemediğiniz bir şeyi elde etmekten kaynaklandığını unutmayın.
Eğer bir şey sizi engelliyorsa, tanımı gereği bu, istemediğiniz bir sonuca yol açıyor demektir. Bu yüzden öfkelenmek kolaydır. Ancak bunun üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek üç uygulama var.
Öncelikle, Taocu suyun çözünme yöntemini biliyorsanız, o zaman ortaya çıkan tüm negatif enerjileri çözmenin zamanı gelmiştir.
Bahar, olumsuzluklardan ve hayatta sizi engelleyen her şeyden kurtulmak için mükemmel bir zamandır.
Benzer şekilde, kendinizi hareket ettirmekte zorluk çekiyorsanız, meditasyon pratiğinizi sizi geride tutan, bir şeyler yapmanıza engel olan iç enerjiyi serbest bırakacak şekilde planlayın.
Bunun karaciğer tarafından üretilen ve bazen durgun hale gelebilen enerji olduğunu unutmayın.
Gözetimsiz bırakılırsa zamanla çürüyebilir ve yıl boyunca işleri halletme yeteneğinizi tehlikeye atabilir. Bu münferit bir olay olmayabilir, daha ziyade bir şeyi gerçekleştirme konusunda genel bir yetersizlik olabilir.
Son olarak, kendinizi hangi durumda bulursanız bulun, sizi şefkatli olmaktan alıkoyan, sizi nazik olmaktan alıkoyan, cömert olmanızı engelleyen, diğer insanlara iyilik yapmanıza engel olan enerjiyi ortadan kaldırabilecek misiniz bir bakın.
Herhangi bir engeli tespit edebilir misiniz?
Nasıl hissediyorlar? Tıkanıklık olduğunu düşündüğünüz şeyi serbest bırakacak bir şey yapıp yapamayacağınıza bakın.
Karın nefesine ek olarak, ilkbaharda bilinçli olarak yanlarınızdan nefes almayı unutmayın. Bu, karaciğeri bağlamanıza ve etkinleştirmenize yardımcı olacaktır.
Sonra iki elinizi tutun ve aralarında bir enerji topu yapın.
Topu sürekli olarak küçültüp büyütün, avuçlarınızın ortasının hareket ederek kendi içinizde çözünmeniz gereken tüm alanlarla bağlantı kurmasını sağlayın. Çözemeseniz bile, en azından ellerinizi ve parmaklarınızı hareket ettirmek, meditasyon pratiğinizi geliştirirken bu alanlarla temasa geçmenize ve onları etkinleştirmenize yardımcı olacaktır.
Yan nefes alma ve kısa pratik, yılın bu zamanında çok faydalıdır.
Pranayama ve meditasyon, yoga pratiğinin adımlarıdır, ancak gizemli veya ulaşılmaz değildirler.
Her yoga uygulayıcısı bunların faydalarını deneyimlemeye başlayabilir. Yoga nefes egzersizleri, doğru ve etkili nefes almanın gelişmesine ve yaşamsal enerjiyi yönetme becerisinin geliştirilmesine yol açar. prana.
Baharda pranayama ve meditasyon - ders programı
Aeroyoga merkezi Sampsonievsky