Kirtan Kriya
Bu mantranın uygulanması insan ruhunun tam zihinsel dengesini sağlar. Her mudra elektriksel kutuplarınızı değiştirir. İşaret ve yüzük parmakları diğer parmaklara göre elektriksel olarak negatiftir. Bu, auranın elektromanyetik projeksiyonunda dengeyi sağlar. Bu, sinir sisteminin rahatlamasına ve onarılmasına yönelik bir meditasyondur.
Bu meditasyonun uygulanması hem bilim hem de sanattır. Bu, bilinci oluşturma, algıyı arındırma ve içgörü olasılığını (bir şeyin anlamına anında sezgisel nüfuz etme) sanatıdır. Bu bir bilimdir çünkü pratikte test edilmiş bazı sonuçlar verir. Meditasyonların ruh üzerinde kodlanmış bir etkisi vardır. Ancak etkili ve doğru oldukları için yanlış uygulandığında bazı sorunlara da yol açabilirler.
Yogi Bhajan, 1972 Kış Gündönümü'nde, saf beyaz giyen ve bu ses akımı üzerinde bir yıl boyunca günde 1,5-2 saat meditasyon yapan bir kişinin, bilinmeyeni bileceğini ve görünmeyeni göreceğini söylemişti. Bu sürekli uygulama sayesinde zihin, ruhun sonsuz fedakarlık, hizmet ve yaratma kapasitesinin farkına varır.
Kirtan Kriya'nın tüm Kundalini Yoga meditasyonları arasında en güçlüsü olarak görülmesinin ana nedenlerinden biri, çok önemli bir mantrayı kullanmasıdır: Kundalini Yoga'nın temel mantrası olarak kabul edilen Sa Ta Na Ma mantrası.
Sa Ta Na Ma mantrası "Sat Nam" mantrasının birincil veya temel biçimidir. “Sat Nam” titreşiminin atomunu (ya da beej'sini) kırdığımızda bir atomun enerjisine sahiptir.
Sa - sonsuzluk, uzay, başlangıç;
Ta - yaşam, varoluş;
Açık - ölüm, dönüşüm;
Ma - canlanma.
Bu beş ses yaratılışın, yaratılışın döngüsüdür: sonsuzdan yaşam ve bireysel varoluş gelir; yaşamı ölüm ya da değişim takip eder; ölümden sonra, bilincin sonsuzluğun sevincine yeniden doğuşu ve bu sayede şefkatin yeniden hayata dönmesi.
Kirtan Kriya uygulamasının etkilerinin eksik bir listesi:
Sezginin ve ince algının gelişimi.
-Olumsuz duygulardan ve stresten, acıdan ve kırgınlıktan kurtulma
-Pasifleşme, zihinsel ve duygusal denge
-Auranın temizlenmesi
-Gereksiz bağlantılardan ve zararlı bağımlılıklardan kurtulma
-Kendinizi kendinize döndürme, gerçek özün kristalleşmesi
-Derin konsantrasyona ulaşma
-Değişim için bir katalizördür.
Bu oldukça basit ama inanılmaz derecede güçlü Kundalini Yoga meditasyonlarından biridir.
Yogi Bhajan bunun hakkında, tüm Öğretiden sadece bir avuç meditasyon kalsa bile Kirtan Kriya'nın bunların arasında olacağını ve insanlığa bir değişim çağına öncülük edeceğini söyledi.
Sırtınız dik bir şekilde oturun ve dikkatinizi kaşlarınızın arasındaki noktaya odaklayın.
SA TA NA MA şarkısını söyleyin. Başparmağınızı dönüşümlü olarak diğer dördüne (işaret parmağı, orta...
küçük parmak, işaret parmağı...) bastırın. Baskıyı hissedecek kadar sert basın. Meditasyon boyunca mantrayı tekrarlamaya ve ellerinizi sabit bir ritimle hareket ettirmeye devam edin.
SAA'da ilk parmağa (Jüpiter) dokunun.
TAA'da ikinci parmağa (Satürn) dokunun.
NAA'da üçüncü parmağa (Güneş) dokunun.
MAA'da, dördüncü parmağa (Merkür) dokunun.
Her sesin, başın tepesinden taç çakrasına girdiğini ve başın ortasından aşağıya doğru Göksel Göz aracılığıyla Sonsuzluğa çıktığını görselleştirin veya hissedin. Bunu her sesle yapmak çok önemlidir. Bu, temizleme sürecinde gerekli bir adımdır. Mantranın bu bölümünü atlarsanız baş ağrıları meydana gelebilir.
Meditasyon yaparken zihninizde geçmişten gelen resimlerin sanki ekranda yanıp söndüğünü görebilirsiniz. Bırakın gözlerinizin önünde dans etsinler ve bir mantra yardımıyla kendinizi onlardan kurtarın. Bu bilinçaltının temizlenmesi sürecidir.
1. İlk 5 dakika yüksek sesle şarkı söyleyin (insan iletişiminin sesi)
2. Sonraki 5 dakika boyunca yüksek sesle fısıldayarak şarkı söyleyin (sevginin dili).
3. Sonraki 11 dakika boyunca sessizce ilahi söyleyin (İlahi'nin dili)
Mudraları uygulamaya devam edin, sesin L şeklindeki hareketini görselleştirin ve mantrayı zihinsel olarak okuyun.
4. 5 dakika boyunca fısıldayarak şarkı söyleyin.
5. Son 5 dakikayı yüksek sesle söyleyin.
Bu meditasyonu gerçekleştirmek için gereken minimum süre 31 dakikadır.
Ayrıca 62 dakika süreyle de gerçekleştirilebilir, bu süre iki katına çıkar (10 dakika yüksek sesle, 10 dakika fısıltı halinde, 22 dakika sessizce, 10 dakika fısıltıyla ve yine 10 dakika yüksek sesle). Son olarak bu meditasyonun doruk noktası 2,5 saattir. Bu durumda süre şu şekilde dağıtılır: 25, 25, 50, 25, 25 dakika.
Meditasyonunuzu bitirdiğinizde derin bir nefes alın, kollarınızı kaldırın ve kuvvetli bir şekilde sallayın, ellerinizi ve parmaklarınızı gevşetin. Tüm vücudunuzu ve omurganızı sallayabilirsiniz. Nefes verin. İsteğe göre 1-2 kez tekrarlayın. Bu meditasyonun önemli bir parçasıdır ve vücuttaki enerjinin hareket etmesine ve salınmasına yardımcı olur.
İşinize başlamadan önce birkaç dakika dinlenin.
Harman Kaur ile bu meditasyonla ilgili sorularınızın cevaplarının analizini içeren açık yayını izleyin ve 31 dakika boyunca birlikte yapın.
Telegram kanalımızda Kirtan Kriya ile ilgili çeşitli soruların cevaplarından oluşan bir seçki
Harman Kaur ile ücretsiz derste 62 dakika Kirtan Kriya meditasyonu yapın