Farkındalık süreci ve felaket gibi görünen bir durum üzerinde çalışma, kıyamet olmadığının anlaşılmasına yardımcı olur — Bu sadece sinsi hayal gücümüzün köstebek yuvalarından dağlar yaratma eğilimidir. Yass Jalyu, özgürlüğe giden kapıları kendinizden saklamanız halinde umutsuz bir durumun ortaya çıkacağından emin.
Bu hem kendinizle olan ilişkiniz hem de partnerinizle olan iletişiminiz için geçerlidir.
«RBC Style» “Yalan Söylemeyi Durdur ya da Kötü Kafaya Bir Kılavuz” ve “Çabasız Mutluluk” kitaplarının yazarından meditasyonun bununla ne alakası olduğunu, aşkı nerede aramam gerektiğini ve neden mutluluk hissine varmam gerektiğini öğrendim — yalnızca birkaç kişinin erişebileceği süper bir görev değil.
Gerçek aşk var mı?
O nasıl biri? Nasıl tanıyabiliriz?
Aşkı aynı anda iki kavrama ayıralım. İnsan sevgisi vardır, manevi sevgi vardır. Birincisi, sevilen kişinin varlığında belirli bir hormonal arka plan yaratıldığında, sevgi nesnesinin görünümünden kaynaklanan bir titreşim olarak hissedilir. Hepimiz bu nesneye beklentilerimizi, umutlarımızı, kaybetme korkumuzu, sahiplenme duygumuzu otomatik olarak yüklüyoruz.
Bu arada bu durum kadınlarda da erkeklerde de aynı şekilde oluyor. Bilinçsiz olan insan sevgisi bir tutku akışına, bağımlılığa dönüşür. Bu, genel yanılgıya göre yapıyı bir arada tutan, romantizmin üzerinde duran kristal bir evdir. Ancak bu bir yanılsamadır ve ilk öfke hissinde veya diğer tutkulu duyguda çöker, gerçekliğe dönüşür.
Manevi aşk, başka bir kişiden beklentilerimizi bilincimize dönüştürmemizi gerektirir.
Manevi anlamda aşk — gereksiz tutku tezahürleriyle tatmin ve rahatlık duygusu getiren dürtüleri engellemeyen mutluluk, rahatlama ve koşulların kabulüdür.
Aşkın bedensel işaretleri üç merkezden gelir: cinsel, kalp ve beyin (veya bilinçli). Simyasal “aşk kompozisyonu” — endorfin, dopamin ve oksitosin. İnsan sevgisinden soyutlarsak, simya karışımının başka bir kişinin varlığından bağımsız olarak içimizde mevcut olduğunu görebiliriz.
Fark şudur: İnsan sevgisi bir nesneden oluşur, ancak bilinçli, ruhsal, bilincimizin akışında yaşadığımızda ortaya çıkar ve bileşiminin sürekli ve doğal olduğunu varsayar.
Çocukluğu hatırlayın: Bir çocuk sadece aşkta mutludur, sakin ve neşelidir, hiçbir romantizm yoktur.
Halihazırda var olan duygu ve hisler kokteyline harika bir katkı olabilir, ancak bu duyguların ana itici gücü olamaz.
İnsandan ruhsal sevgiye giden yol, nesnelleştirmeden bağımsızlığa, düşüncelerinizi, beklentilerinizi ve yanlış anlamalarınızı başka bir kişiden ayırmanıza ve bunları zihninizin akışına kaptırmanıza yol açar. Bu sizi aşk duygusunu yaşamaktan alıkoyan engellerden kurtarır.
RBC rbc.group'ta reklam yapmak
Çiftlerdeki ilişkiler son zamanlarda dışarıdan sürekli değişikliklere maruz kalıyor: hepimiz çok eşlilik, aseksüellik ve panseksüellik hakkında şeyler duyuyoruz.
Tek eşliliğin avukatları var, sanki tek eşlilik yasa dışıymış gibi. Her şey kafa karıştırıcı. Bu bilgi akışında neyi ve kimi dinlemelisiniz?
Herkesin bir cinsel merkezi vardır — Bu inanılmaz bir motor, kelimenin tam anlamıyla harika bir güce sahip bir spor motosiklet. Nasıl hareket edeceği sahibine bağlıdır: Bu kişi kendini ne kadar kontrol ediyorsa, bu “mekanizma” da o kadar kontrol eder.
Cinsel merkezle tanışmadan önce zihinsel süreklilikte olup bitenleri özümsemek önemlidir. Cinsel alanda hiçbir şeyin kötü olmadığını açıklığa kavuşturmama izin verin: Seks çok çeşitli insanlar arasında gerçekleşebilir, bu bir gerçektir. Ancak zihnimiz önyargıları, korkuları ve endişeleri etiketlemeye, barındırmaya başlar.
Bilincimizi kirletir ve onu ele geçirir. Açgözlülüğe, doyumsuzluğa bulaşırız, hatta hem bireysel hem de birlikte tutkularımızdan hasta olabiliriz.
Farkındalık uygulaması, zihin akışımıza geri dönmemize ve bu akışta olup bitenlere aşina olmamıza yardımcı olur. Deneyimlerimiz — bunlar bilincin izleridir, takip edilmesi gerekmeyen izlerdir.
Hayatta kalabilirsin, yoluna devam edebilirsin. Veya tam tersine onlardan kaynak çekin. Ancak önünüzde olanı ancak farkındalık uygulamasıyla anlayabilirsiniz. Mesele şu ki: Ne yaparsanız yapın, bilinçli yaşadığınızda utanma, mahcubiyet, sonsuz haz yaşamaz, aşırıya kaçmazsınız. Ancak bu şekilde hoşunuza giden ve sizi iten şeyler arasında gezinebilirsiniz.
Cinsellik veya aseksüellikteki çileciliğe gelince, bunu farkındalıkla kabul ederseniz her şey yoluna girecek.
Çünkü bilinç, deneyimi gerçekte mi yaşadığınızı yoksa sadece düşünerek mi yaşadığınızı umursamaz. Bu aynı zamanda ruhsal bir yoldur ama bilinçli olması gerekir.
Telegram bloğunuzdaki gönderilerden birinde, "insanların özgür olduğu ama dürüstçe özgür olduğu eşit ilişkilerin destekçisi" olduğunuzu yazmıştınız. Sizce de "özgürlük" — “Sonsuza kadar mutlu yaşamak”tan daha romantik ve fantastik bir kavram mı?
Lütfen ne tür bir özgürlükten bahsettiğimizi açıklayın?
Özgürlük gerçekten kulağa inanılmaz derecede romantik geliyor. Birine aşık olduğumuzda ve o nesneye sahip olduğumuzda iki şey olur. Veya "satın alınan şey" sendromu yaşanır. — bir arzu nesnesini edindikten sonra onu unuturuz. Veya bir şeye bağımlılık, onu hiçbir şeyle değiştiremeyeceğimiz kadar havalı olduğunda.
Bilinç aşırılıklarda yaşar ve farkındalık — dengede.
Buna göre özgürlük — Bu, kendi çıkar alanlarımızdan başladığımız ve ancak o zaman diğer insanların çıkar alanlarıyla temasa geçtiğimiz zamandır. Eğrilik ne zaman oluşur? "Ne istediğimi bilmiyorum, bu da senin çıkarlarına göre yaşayacağım anlamına geliyor" pozisyonundan bir ilişkiye girdiğimizde. Sonuç olarak bir kişi diğerinin içinde kaybolur.
Ya da tam tersi: "Ben senin yanında yaşamak istiyorum, sen de benim yanımda yaşamalısın." Bu durumlarda partnerlerden hiçbiri gelişmez.
Kişi her şeyi doğru yaptığına inanırsa, değişikliklere gerek kalmaz ve herkes koşulları kabul ederse, tartışma ve diyalog doğmaz, kendi üzerinde çalışma olmaz. Eğer insan “ömür boyu” bir aşk kazandığından eminse ve sakinleşiyorsa, büyük ihtimalle hayatını bir bataklığa çeviriyor ve içinde giderek yanılsamalara kapılıyor.
Dinamiğin ve dürtünün olmadığı yerde hareket donar. Buradan “yaşlılık bilinci” oluşur, hayata canlı ilgi ve flört ortadan kalkar.
Kendimiz için yaşadığımızda, ancak diğer insanları da eşit şartlarda çevremize dahil ettiğimizde, gelişme teşvikleri ortaya çıkar ve kendimizle çalışma başlar. Yalnızca dürüstlük ve açıklığın varlığında kendimizle tanışırız; kıskanç, tembel, çıkarcı, talepkar olduğumuz anlarla — bu anlar kendinizi toparlamanıza ve davranışlarınızı yeniden düşünmenize olanak tanır.
Kendiniz üzerinde çalışmak hem ilişkilerde flört etmeyi hem de hayatla flört etmeyi şekillendirir.
Bu koşullar altında ihanetten söz edilemez çünkü böyle bir ittifakta ortaklar her zaman birbirlerine yöneliktir. Sonuçta, ortak ilgi alanlarınız ve gelişim hedefleriniz olan birini bulmak, — bir yansımayla karşılaşmak gibidir. Nadir rastlanan şans ve zevk.
Açık bir ilişkiden bahsediyorsak, biri köklü bir çifte katıldığında, birliğin yeni üyesinin hâlâ kenarda kalacağını anlamalıyız.
Çünkü bunu kabul eden çift zaten kopması zor güçlü bağlar kurmuş durumda.
Siz ve partneriniz özgürsünüz — Bunu hatırlamak önemlidir. Eğer aldatıldıysanız, kimse sizi aldatmaktan da alıkoyamaz. Ama bunu kızgınlıktan yapmayın, sadece rahatlayın. Çünkü seks iyileştirir.
Instagram'daki bir blogda, insanlar arasındaki ilişkilerin karmaşık sorunlarını bir danışman konumunda analiz ederek hedef kitleye şu çağrıyı yapıyorsunuz: "tanımlayın", "anlayın", "biçimlendirin", "deneyin." Başkalarının tavsiyelerinin hayatınızın zor dönemlerini atlatmanıza yardımcı olup olmadığını kendiniz nasıl değerlendirebilirsiniz?
Onlar yardımcı olur.
Öncelikle bir sorundan bahsederken onun ana hatlarını veririz; tuval üzerinde görsel olarak görünüyor. Kabul etsek de etmesek de herhangi bir geri bildirim aldığımızda bir düşünce sürecini tetikleriz. İkincisi, deneyimli bir muhatapla, soyut bir muhatapla veya empatik bir muhatapla sohbet ettiğinizde bunun çok faydası olur.
Özellikle duruma birlikte gülerseniz. Bazen tavsiyenin kendisi saçma derecede kısa ama eğlenceli olabilir. Kahkaha, zihni yanlış anlamalara ve endişelere olan saplantısından kurtarır. Bu nedenle, sorunlarınızı önceden çözerek her şeyi olabildiğince temiz, içten, açık bir şekilde yaparsanız, tavsiyenin çok faydası olacaktır.
Meditasyon — bu her derde deva mı?
Sizce meditasyon uygulamasının son yıllarda neden oldukça popüler hale geldiğini açıklayın?
Meditasyon gerçekten de tüm hastalıklara karşı her derde devadır. Tüm deneyimlerimiz ve sorunlarımız meditasyonun gücünde eriyip gider. Bilinç meditasyon halindeyken mutludur. Genel olarak beyin her zaman meditasyon yapar— bu onun temel işlevlerinden biridir.
Bu neden şimdi duyuluyor? Çünkü insanlık bilincini arındırma yolundadır. Eski metinler bile insanların kendilerini yiyecekle (kelimenin tam anlamıyla zehirleyerek) öldürmeye başlayacağı zamanların geleceğini öngörmüştü. Artık gıdanın bol olduğu ve bunun bizi öldürdüğü bir zamanda yaşıyoruz. Ancak aynı metinlere göre biz bilincimizi deneyimlerden özgürleştirme yolunu izliyoruz.
Bu genel bir süreçtir ve çok sayıda birey değil, sihir ya da ezoterik bir peri masalı değil. Uyanış — meditasyon durumuna girme sürecidir. Doğaüstü bir şey yok.
Meditasyon gibi manevi uygulamalara başlamadan önce ne yapılması gerekir?
Burada net bir talimat yok. Bu farkındalığa herkes kendi yolunu izler; doğru ya da yanlış yol yoktur.
Bilinç meditasyona hazır olduğunda her şey kendiliğinden olmaya başlar. Size ne yapmanız gerektiğini söyleyen bir öğretmenle karşılaşırsınız, yaparsınız ve sonuç alırsınız. Motivasyon ve kendinizi gerçekleştirme ve ruhsal bir hedefe ulaşma arzusu ortaya çıkar.
Bir partnerle ilişkilerde meditasyon ve farkındalık nasıl yardımcı olabilir?
Bekar uygulamaları vardır ve birleşmeye yönelik uygulamalar vardır.
Çiftlerden biri pratik yapsa bile diğeri yetişiyor (ilk başta bilinçsizce ama seks, ruh hali, diyalog, hayatın renklere doygunluğu gibi olumlu sonuçları gördüğünde tam kapasiteye bağlanıyor).
Meditasyon uygulamaları öncelikle tutku haritasının ortaya çıkmasına, birbirleriyle oynamaya başlamasına, kıskançlık ve tutkuyu bilinçli olarak deneyimlemesine yardımcı oluyor.
Bu her zaman ortakları güçlendirme ve birbirlerini daha ilginç kılma eğilimindedir. Daha sonra çiftte manevi bir savaş ve gerçek bir birliktelik başlar.
Bu durumda her iki partnerin de yeterince "acı çekmesi" gerekir. hayatta ve gerçek acının ve şefkatin ne olduğunu kelimelerle değil, kendinizi başka bir kişinin, hatta sizi inciten birinin yerine koyabildiğinizde anlayın.
Kalbinizi sevgiye çevirmenin tek yolu budur.
Sizce mutluluk nedir? Neye benziyor? Ne kadar sürer? Nereden geliyor?
Bu sürekli bir süreçtir. Parmağınızı kesebilir ve acı yaşayabilirsiniz. Bundan sonra birisi endişelenecek ve acı çekecek. Mutluluğun uygulanmasında acı yoktur. Parmağımızı kestik, acı hissettik, hepsi bu.
Zor bir yaşam durumum varsa, acı çekmem ama bunu kabul ederim.
Var ve bana stres ve korku getiriyor. Ama bu sadece bir an — ve sonra acı kaybolur. Mutluluk pratiği, bu anları kalabalıklaştırmadan veya onlara odaklanmadan hızla deneyimlemenize yardımcı olur.
Önemli olan — Mutluluk duygusunu coşkuyla karıştırmayın. Tutku halinde insanlar mutlu olduklarını düşünürler ama gerçekte bilinçleri bulanıktır.
Gerçek mutluluk — bu, coşkun dalgalanmaların olmadığı bir huzur ve denge hissidir.
Yönteminiz «Çaba harcamadan mutluluk» pratik yapan bir bireyin içsel durumuna yöneliktir. Çiftlerdeki ilişkilere uygulanmasının ayrıntılarını açıklayın.
Kısa bir örnek olacak çünkü bu geniş bir konu.
Partnerinizin de bilinçsizce aynı duyguya nasıl tutunduğunu hayal edin: Bu, kıskançlığa neden olur veya sizi kurban yapmaya çalışır. Pratik yaparak bir gün bu kancalara tepki vermeyi bırakırsınız, aksine partnerinizin manipülasyonlarını yansıtmaya başlarsınız. Ve tamamen iyi huylu. Ve partnerin bir anlık içgörüsü, ayıklığı var.
Bu, tüm durumu değiştirir ve her iki partner için de içgörüye giden yol başlar.
Ya "Çaba harcamadan mutluluk" pratiği yapılırsa? ortaklığın yıkılmasına yol açacak mı?
Soru sanki — bu kötü. Ancak ilişkiler — bu bir deneyim ve eğer bu deneyimden kırılmış, yıkılmış ve kendinizi toparlayamıyorsanız sağlıksız bir ilişkiden çıkmışsınız demektir.
Farkındalık uygulamasında böylesine üzgün bir kişi ilişkiyi bırakmaz, ancak deneyim kazanır ve bundan sonra nereye gideceğini anlar. İleri düzeyde bir farkındalıkta, ayrılık hiç de acı verici değildir; hayatın başka bir aşaması olarak geçer.
Dolayısıyla bir sonraki soru şu: Uygulamanın sonuçları nelerdir, neler beklemelisiniz, neye hazırlıklı olmalısınız?
Motosiklet örneğini vermeyi seviyorum.
Motosiklet sürmeyi öğrenmenin sonuçları nelerdir? Tam olarak ne yaptığınızı fark ettiğiniz gibi. Kendinizi kaptırmazsanız, aşırı davranışlara düşmezsiniz, ancak farkındalığınızı korursunuz, iç görüş alanınızı genişletirsiniz, sonuçlarının felaket olması pek olası değildir.
Kulağa çok hoş geliyor. Kişisel deneyiminiz açısından tartışalım, en bariz örneği verelim.
Meditasyonun çiftinizdeki ilişkilere nasıl yardımcı olduğunu bize anlatır mısınız?
Benim durumumda, meditasyon sayesinde manipüle ettiğimi, sinirlendiğimi, bazen aşırı heyecanlandığımı ve kendimi durduramadığımı ya da kendimi hiçbir şey yapmaya zorlayamadığımı fark ettim ve bunun için hemen partnerimi suçladım. Bilinçsizliğimi gördüm ve onunla çalışmaya başladım.
Partnerim de bunu yapmak zorundaydı çünkü aksi takdirde bana yetişemezdi.
Partnerimin başka kadınlarla ilgilendiğini fark ettiğimde kendimde bir anlık kıskançlık fark ettim ve onun beni engellediğini fark ettim. Dolayısıyla yargılamak, histerik olmak ve partnerimi kontrol etmek yerine heyecan, kabullenme ve kendi özgürleşmemin farkındalığını yaşadım.
Öfkemi kabul etmek içimdeki ışıltıyı bulmamı ve bağımlılıktan kurtulmamı sağladı.
Son olarak. Karma ve intikam var mı?
Karma var.Tek bir karmaya göre bilincimiz aynı şekilde çalışır: aynı deneyimlerle, izlenimlerle yaşar ve belirli koşulları deneyimler. Bu sadece hayatın akışı. Hesaplaşma — bu daha ziyade, ödemek zorunda kalacağınız belirli eylemlerin sonucunda nelerin filizlenebileceğine dair bir uyarıdır.
Ama bu mutlaka kötü bir şey değil. İnsanlar şartlarını anladıklarında sakince kredi alırlar. Bir şeyi krediyle aldığınızın farkına varmamak çok daha kötüdür.
Kredi sözleşmelerini dikkatlice okumanın ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Aynı şekilde gelecekte zorluklarla karşılaşmaya şaşırmamak için bilincimizin yaşadığı kuralları bilmek önemlidir.
Bu, dengede kalmanıza ve her deneyim nedeniyle dengenizin dışına çıkmamanıza yardımcı olacaktır.