Eğer dünyanızı değiştirmek istiyorsanız,
Önce varlığınızın durumunu değiştirmeniz gerekir,
Bu da enerjinizi değiştirmek anlamına gelir,
Çünkü maddeyi yalnızca enerji
Bir dalga,
Parçacık değil, bir dalga haline gelerek etkileyebilirsiniz.
Bu meditasyon sırasında tamamen anda kalın,
Bunu bulmaya veya anlamaya çalışmayın.
herhangi bir şey,
Görselleştirmeye çalışmayın,
Sadece hissedin ve hissedin.
Hissettiğinizde,
Örneğin,
Nefesiniz,
Sol göğsünüz,
Burnunuz,
Dikkatinizi ve farkındalığınızı bu yerlere ve süreçlere odaklarsınız.
Zihninizde bir görüntü olabilir,
Diyelim ki,
Göğsünüz veya
Ancak bunun için özel olarak çabalamanıza gerek yok.
Sadece vücudunuzun içindeki ve etrafındaki alanın farkında olmanız yeterlidir.
Başlamak için, bir sandalyeye dik oturun ve her iki ayağınızı düz bir şekilde yere koyun veya lotus pozisyonunda yere oturun,
Bacak bacak üstüne atın ve kalçanızın altına bir yastık yerleştirin.
Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun
Kavşak yapmadan
Ve kapatın.
gözleriniz.
Meditasyonun ilk kısmına başlıyoruz.
Şimdi gözler arasındaki boşluğun farkına varmaya çalışın ve gözler arasındaki boşluğun enerjisini hissetmeye çalışın.
Şimdi tapınaklar arasındaki boşluğun farkına varmaya çalışın ve şakaklar arasındaki boşluğun hacmini hissetmeye çalışın.
Şimdi dil ile damak arasındaki boşluğun farkına varmaya çalışın ve dil ile damak arasındaki boşluğu hissetmeye çalışın.
Şimdi hissetmeye çalışın kulak memeleri ile baş arasındaki boşluğun enerjisini hissedin ve kulaklar ile kafatası arasındaki boşluğun hacmini hissedin.
Şimdi kulakların etrafındaki boşluğun enerjisini hissetmeye çalışın ve kulakların dışındaki boşluğun enerjisini bu boşlukta hissetmeye çalışın.
Çenenizin altındaki boşluğun farkında olun.
Boğaz çevresindeki boşluğun enerjisini hissedin.
Boyun etrafındaki boşluğun hacmini hissetmeye çalışın.
Dikkatinizi iç kısma yönlendirin.
kalp ve göğüs arasındaki boşluk.
Kalbin etrafındaki boşluğun uzaydaki hacmini hissetmeye çalışın.
Şimdi dikkatinizi göğsünüzün dışındaki boşluğa verin ve göğsün etrafındaki boşluğun enerjisini hissedin.
Şimdi omuzlarınızın etrafındaki boşluğun hacminin farkına varın.
Omuzlarınızın etrafındaki boşluğun enerjisini hissedin.
El ellerinizin etrafındaki boşluğun farkında olun.
Bunun enerjisini hissetmeye çalışın.
boşluk.
Şimdi dikkatinizi arkanızdaki boşluğa yönlendirin ve omurga etrafındaki boşluğun enerjisini hissetmeye çalışın.
Leğen kemiği etrafındaki boşluğun farkında olun ve bu boşluğun uzaydaki enerjisini hissedin.
Şimdi uzayda uyluklar arasındaki boşluğun farkına varmaya çalışın ve uylukları birbirine bağlayan alanın enerjisini hissetmeye çalışın.
Uzayda dizler arasındaki boşluğun farkında olun.
Çevrenizdeki boşluğun enerjisini hissedin.
dizleriniz.
Ayaklarınızın etrafındaki alanın hacmini ve uzayda ayaklarınızın altındaki alanın enerjisini hissedin.
Uzayda tüm vücudunuzun etrafındaki alanın farkında olun.
Uzayda vücudunuzun enerjisini hissedin.
Şimdi dikkatinizi vücudunuzla odanın duvarları arasındaki boşluğa yönlendirin ve uzayda tüm odanın hacmini hissedin.
Odaların ötesindeki boşluğun farkında olun.
İçindeki odanın etrafındaki boşluğu hissedin.
alan.
Şimdi alanın farkına varmaya çalışın
Uzaydaki tüm alan tarafından işgal edilmiş ve
Uzaydaki tüm alanı kaplayan alanı hissedin.
Bu meditasyonun ilk kısmıydı.
Sonraki bölümün görevi şimdiki anın en tatlı noktasını bulmak,
Her şeyin mümkün olduğu yer.
Ve eğer
Devam edebileceğinizi hissediyorsanız
Devam edebilirsiniz.
ikinci aşamaya geçin,
Bir sonraki girişe geçin
Ya da yavaş yavaş meditasyondan çıkın.
Bu meditasyonu her gün yapmaya devam edin
Hayatınızda değişikliklerin oluşmaya başladığını fark edene kadar
.