İzlanda farklı seviyelere uyarlanmış yüklerle hatha yoga bulacaksınız. Uygulamalar bedeni yavaşça açmaya, gerginliği gidermeye ve meditasyona hazırlanmaya, rahatlık, farkındalık ve denge hissetmeye yardımcı olacaktır.
Antar Mauna, Trataka, yürüyüş meditasyonu - çeşitli meditasyon teknikleri, arka planda sessizlik ve telefonların reddi karşısında zihnin süreçlerini daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
Farkındalıklı yürüyüş, "burada ve şimdi" anına ilişkin farkındalığı geliştirecek, hareket ve nefesin senkronize edilmesi.
Bu uygulama bedenle bağlantıyı derinleştirir, dikkati dengeler ve kişiye zihindeki değişiklikleri fark etmeyi öğretir.
'OM' mantrasını seslendirmeye yönelik grup uygulaması, zihni temizleyen ve içsel durumu uyumlu hale getiren güçlü bir rezonans alanı yaratır. Sesin titreşimi meditatif ruh halini güçlendirir ve sizi derin bir sessizliğe sürükler.
İnzivaya çekilen Yoga Nidra, bilinçaltının “önbelleğini temizlemeye” ve Niyet etmeye yardımcı olacaktır.
Görselleştirme teknikleri, OM titreşiminin farkındalığı ve iç sessizlik arayışı sayesinde, uygulama bilinçaltını açacak ve kişinin kendisiyle olan bağını güçlendirecektir.
Ayrıca yaratıcılıkla meşgul olacağız, yürümek ve okumak için boş zamanınız olacak ve aynı zamanda sadece bir hayaliniz olacak!
Yetişkinler için öncü bir kamp gibi, ancak bilgi gürültüsünden bilinçli ve yorgun.
Zaten bize katılmak istiyor musunuz?)