Meditasyonlar ne işe yarar ve nasıl doğru yapılır

Eğer:

• meditasyonun ne olduğunu anlamak istiyorsanız veya meditasyonla ilgileniyorsanız;
• doğru veya yanlış meditasyon yapabileceğinizi anlıyorsanız;
• doğru meditasyon yapmayı öğrenmek istiyorsanız;
• gerçek hedefi bilmek istiyorsanız bu makale ilginizi çekecektir.

  meditasyon;

• Meditasyonu yaşamın modern ritmiyle nasıl birleştireceğinizi öğrenmek istiyorsunuz;
• Magazin makaleleri değil, eski kaynakların meditasyon hakkında söyledikleriyle ilgileniyorsunuz;
• Meditasyon uygulamasının nerede başlaması gerektiğini açıkça anlamak istiyorsunuz.

Meditasyon teorisi veya meditasyon yapmanın ne anlama geldiği

Önce meditasyonun ne olduğunu öğrenin.

Teoriyi anlayın ve ancak ondan sonra uygulamaya geçin.

Meditasyon zihni bir şeye odaklamaktır. Kaygı, tek bir şeye konsantre olmanızı engeller. Meditasyon uygulaması, kişinin aynı endişelerden kurtulmasına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. İnsan kaygılardan kurtulmadıkça mutlu olamaz. Bu nedenle meditasyon yapmayı öğrenmek, endişelerden kurtulmak anlamına gelir.

Sakin veya huzursuz ruh hali, doğrudan kişinin sürdürdüğü yaşam tarzına bağlıdır.

Bu nedenle yaşam tarzında değişiklik yapılmadan meditasyon mümkün değildir. Hayatınızı değiştirmek, alışkanlıklarınızı değiştirmek anlamına gelir.

İletişim kurduğumuz doğru ve yanlış nesneler vardır. Meditasyon yapmayı öğrenmek, doğru nesnelere odaklanmak ve yanlış nesnelerle daha az temas kurmak anlamına gelir.

Yanlış nesneler, içinde yaşadığımız bilgi alanıdır.

İnternet ve televizyon bizi huzur içinde yaşama fırsatından mahrum bırakıyor.

Doğru nesneleri tapınakta bulmak en kolay olanlardır. Burnunuzla aromalar solumak, gözlerinizle kutsal görüntülere bakmak, duaları veya mantraları dinlemek, kutsanmış yiyecekler yemek, ellerinizle bir tür hizmet yapmak, bunların hepsine meditasyon denir.

Bütün bunlar yüzde yüz işe yarıyor.

Dine eğilimi olmayanlar ne yapsın? Meditasyonları hayır işidir.

Meditasyona nasıl başlanır?

Teoriden pratiğe. Yeni başlayanların yaptığı ilk hata, bu uygulamanın teorik temellerini incelemeden doğrudan uygulamaya geçmek istemeleridir. Tutkunun enerjisi bu şekilde etkilenir.

Her zaman her şeyin aynı anda olmasını isteriz. Makul bir kişi bunun olmayacağını anlar. Bu nedenle sabırlıdır.

O halde tanımlayalım: Meditasyon nedir? Diyelim ki bu sorunun cevabını bilmek istediniz. Yapacağınız ilk şey Google'a bir sorgu göndermek olacaktır. Ve her şeyden önce Vikipedi'den bir makale karşınıza çıkacak.

Bu makale meditasyonun bir tanımını sunmaktadır. Büyük Rus Ansiklopedisinden alınmıştır. Bu makaleyi okuduğumuzda cevapladığından daha fazla soruyu gündeme getirdi. Meditasyonun daha basit ve anlaşılır bir tanımını vereceğiz.

Meditasyon zihni bir şeye odaklamak demektir.

Zihinsel huzursuzluk nedir?

Zihnimiz sürekli farklı düşüncelerle meşguldür.

Düşünceler sürekli birbirini değiştirir. Dolayısıyla tek bir şeye yoğunlaşma durumu oluşmaz. Zihin sürekli olarak bir düşünceden diğerine atlar. Ünlü şarkının söylediği gibi: "Düşüncelerim benim atlarımdır." İnsanın zihninde sürekli olarak yeni ve yeni resimler, düşünceler belirir. Hıristiyan büyükleri bu görüntü ve düşüncelere, Sanskrit yazıtlarında ise sankalpa ve vikalpa adını verdiler.

Gözlerinizi birkaç dakika veya en az 30 saniye kapatmayı deneyin ve kendinizi gözlemleyin. Hemen şimdi deneyin... İçimizde kendiliğinden gelişen, neredeyse kontrol edilemeyen bir iç diyalog devam ediyor. Bütün bunlar hoş ve nahoş hislere yol açıyor. Uygulamada görüldüğü gibi, hoş olmayan hislerden çok daha fazla hoş olmayan hisler vardır.

Basitçe söylemek gerekirse buna zihnin huzursuzluğu denir.

Meditasyon: Nedir ve ne içindir?

Meditasyonun amacı zihnin huzursuzluğunu ortadan kaldırmaktır. Meditasyon kişinin hayatındaki endişeleri ortadan kaldırmak için tasarlanmıştır. Başarının çeşitli görselleştirmeleri, para üzerine meditasyon ve diğer uygulamalar, meditasyon hakkında kesinlikle hiçbir şey bilmeyen insanların icatlarından başka bir şey değildir.

Meditasyon endişelerden kurtulmaya yardımcı olan bir uygulamadır.

“Endişe” kelimesi iki kelimeden oluşur: “olmadan” “huzur”. Sakinlik meditasyonun amacıdır. Doğru meditasyonun bir sonucu olarak, asıl sonucunu elde edeceksiniz - gönül rahatlığı. Sakinlik mutlulukla eş anlamlıdır. Bhagavad-gita (2.66) şöyle diyor: "Huzursuz bir insan nasıl mutlu olabilir (ashantasya kutah sukham)?" Shanti bir barış eyaletidir.

Huzur, mutluluğun daimi yoldaşıdır.

Büyük bilge Patanjali tarafından derlenen kutsal yazı Yoga Sutra'nın en başında (ikinci metinde) yoganın tanımı verilmektedir: yogas chitta nivritti nirodha, 'Yoganın amacı bilincin huzursuz aktivitesini durdurmaktır.

Bhagavad Gita'da (2.48) Yoganın, kişi başarıyı ve başarısızlığı eşit olarak algıladığında bilincin sakinliği olduğu söylenir (siddhya-asiddhyoh samo bhutva samatvam yoga uchyate).

Bunlar, Vedik kutsal yazıların yoga ve meditasyonun amacı hakkında ne söylediğine dair birkaç örnektir.

Peki neden meditasyon yapmalısınız? Zihninizin endişelerini ortadan kaldırmak için meditasyon yapmalısınız.

Dikkat! Aşağıdaki ifadeyi anlarsanız meditasyonun harika dünyasının kapıları önünüze açılır ve hiçbir zaman yanlış meditasyon uygulamalarının kurbanı olmazsınız.

Kaygıdan nasıl kurtulursunuz

O halde anlamanız gereken ifade şudur:

Umarız bu noktayı kendiniz için net bir şekilde anlamışsınızdır. Değilse birkaç kez daha okuyun. O zaman meditasyonun hayattaki değişikliklerle başladığını anlayacaksınız. Hayattaki değişiklikler, alışkanlıklarımızdaki değişikliklerdir.

Endişelerden nasıl kurtuluruz sorusunu yanıtlamadan önce ilginç bir noktaya bakalım.

Bir insanın televizyon izlerken zihnini odakladığını mı düşünüyorsunuz? Buna meditasyon denebilir mi? Bir bakıma evet. Peki bir kişi internette sıkışıp kaldığında zihnini konsantre edebiliyor mu? Veya bir taraftar futbol izlediğinde? Bir balıkçı şamandıra üzerinde meditasyon yapar mı? Sürücü dikkatini yola mı odaklıyor? Bu örneklerden yola çıkarak, her gün belli bir atmosferde yaşayarak, zihnimizi bir şeye odaklayarak bilincimizi oluşturduğumuzu ve endişelerle dolu olduğumuzu anlamak önemlidir.

Mevcut bilgi alanı tam bir kaygı alanıdır.

İnsanlık, interneti ve televizyonu yaratarak zaten cehennem gibi bir hayata gömüldü. Günlük yaşamda yanlış nesnelere odaklanmamızdan dolayı sürekli endişe ve kaygılar ortaya çıkar. Buna göre, zihnimizi doğru nesneler üzerinde ne kadar yoğunlaştırırsak, zihnimizde o kadar az endişe olur ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle 1.

dersi hatırlayın: Meditasyon yapmayı öğrenmek, doğru nesnelere odaklanmayı öğrenmek anlamına gelir. Kutsal yazıların dilinde buna "zihni daha yüksek düzey faaliyetlerle meşgul etmek" denir.

İçsel, sessiz meditasyon uygulamasına başlarsanız, kendinizi içinizdeki bu dünyadan ayırmaya çalışırsanız ne olur? Alışkanlıklarınızı değiştirmezseniz, yaşam tarzınızı değiştirmezseniz bu uygulama size hayal kırıklığından başka bir şey getirmeyecektir.

Başlangıçta biraz rahatlama olabilir ama daha fazlası değil. Bu nedenle öncelikle bilincinizi yükseltecek nesneler üzerinde meditasyon yapmayı öğrenin. Artık geriye hangi nesnelerin doğru olduğunu anlamak kalıyor.

Sonuç almak için ne üzerinde meditasyon yapmanız gerekiyor?

Doğru nesneler üzerinde meditasyon yapmak endişelerden kurtulmanın en iyi yoludur.

Doğru nesneler üzerinde meditasyon beş duyu kullanılarak gerçekleştirilir:

1. Görme. Size formlar üzerinde düşünme fırsatı verir. Doğru formları tapınakta bulmak en kolay olanıdır: simgelere, Tanrılara, din adamlarına, ayinlerin nasıl yürütüldüğüne bakın. Bu nedenle bir tapınağı ziyaret etmek meditasyon için son derece uygundur, çünkü orada tüm duyular hemen doğru nesnelere yönelir.

   Tapınakta beş duyunuzu da meditasyona kaptırırsınız.

2. İşitme. İşitme duyusu sayesinde sesleri duyarız. Meditasyon için mükemmel bir uygulama, işitme duyunuzu kutsal ismin sesine odaklamaktır. "Adın kutsal kılınsın" denmesi boşuna değil. Duaları, mantraları, bilinç yükseltici ilahileri, kutsal bir kişinin ses kayıtlarını, hatta kutsal yerlerin seslerini dinleyin.

   Ses meditasyonu hakkında ayrı bir makalemiz var.

3. Tat. Ayrıca dilinizle de meditasyon yapabilirsiniz. Et yememek meditasyonda başarıya ulaşmak isteyen herkes için önemli bir kuraldır. Tapınağa gittiğinizde yanınıza kutsal yiyecek ve su almayı unutmayın. Yemeğinizi kendiniz aydınlatmayı öğrenin.
4. Kokulayın. Tapınaklara yayılan tütsü veya tütsü kokusunu hatırlayın.

   Siz de evinizde benzer bir atmosfer yaratabilirsiniz.

5. Dokunun. Genellikle meditasyon uygulamaları sırasında insanlar boncuklarına dokunurlar. Ve bu sadece böyle değil. Tesbih meditasyona dokunma hissini dahil edecek şekilde tasarlanmıştır. Ayrıca tapınakta bir tür fiziksel hizmet de gerçekleştirebilirsiniz: yıkama, yemek pişirme, temizlik vb. Böyle bir meditasyon meyvelerini hemen verecektir.

Yaşam tarzı meditasyon için önemlidir.

Günlük rutininizin düzgün olması, erken yatmanız, erken kalkmanız, sağlığınızı korumanız ve ruhsal açıdan gelişmiş insanlarla iletişim kurmanız gerekir. Bütün bunlar çok olumlu.

Tanrı'ya inanmayanlar için nasıl meditasyon yapılır?

Manevi uygulama ve din ile ilgili her şey size yabancıysa, faaliyetlerinizin meyvelerini bağışlamayı öğrenin.

Meyve uğruna çalışmayı öğrenin. Buna karma (etkinlik) yardımıyla meditasyon denir.Mesleki faaliyetlerinizi net bir şekilde gerçekleştirin ve hayır işleri yaptığınızdan emin olun. Henüz din olgunluğuna ulaşmamış olanlar için doğru yol budur. Этот путь описан в Бхагавад-гите (12.11). Meyveler için çalışmamayı öğrendiğinizde, tüm endişeleriniz aklınızdan kaybolacak ve yavaş yavaş mükemmelliğe ulaşacaksınız.

Sonuç:

Sahte yogi olmamanızı tavsiye ediyoruz.

There is no need to meditate on emptiness, on the point, while living a riotous life. Gerçekten meditasyon yapmak istiyorsanız yaşam tarzınızı değiştirin. Tapınakları ziyaret ederek ve ruhsal açıdan gelişmiş insanlarla arkadaşlık kurarak doğru nesneler üzerinde meditasyon yapın. İnternet ve televizyonla iletişiminizi sınırlayın. Ancak bu şekilde şüphesiz çok kısa sürede sonucu hissedeceksiniz: endişelerin yerine gelecek huzur ve mutluluk.

Om Tat Sat