Muladhara açma meditasyonu

İlk çakra, kişinin ruhsal gelişiminde çok önemlidir.

Muladhara meditasyonu, sürekli korku ve güvensizlik duygularından kurtulmaya ve aynı zamanda dolu bir hayat yaşamaya başlamaya yardımcı olur.

Muladhara'ları aktif durumda olması gerektiğinden, bunu erkekler için açmak özellikle gereklidir.

Muladhara'nın genel özellikleri Muladhara

Muladhara enerji sütunumuza yol açan çakradır.

Çakranın adı Sanskritçe'den "kök" ve "temel" olarak çevrilen iki bölümden oluşur. Elementi Dünyadır ve rengi kırmızıdır. Tüm geçmiş yaşamlarımızın karmasının burada depolandığına inanılıyor. Muladhara omurganın en başında yer alır (yani kuyruk sokumu bölgesinde).

Çakra, kişinin etrafındaki dünyada hayatta kalma yeteneğinden, koşullara uyum sağlama yeteneğinden ve ayrıca bedeni ile dünya, gezegen arasındaki ilişkiyi hissetme yeteneğinden sorumludur.

Muladhara dengeli ve gelişmişse bu yetenekler tam olarak ortaya çıkar, değilse kişi sürekli korku ve endişe içindedir, sürekli şüphelere kapılır.

Muladhara'nın Konumu

Erkekler için çakranın gelişiminin çok önemli olduğunu belirtmek gerekir. Sonuçta onlar doğaları gereği kadınlarının ve ailelerinin koruyucusu ve “temeli”dirler.

Erkeklerde Muladhara fiziksel organla (prostat bezi) ilişkilidir.

Kadınlarda ise durum böyle değildir. Bu çakranın uyumlu gelişimi için gerekli enerjiyi “paylaşacak” bir erkeğe ihtiyaçları vardır. Bu durumda, adil seks sakinlik ve güvenin yanı sıra dengeli bir duygusallık kazanır. Eğer bir kadın kendi "temelini" kendisi inşa etmeye zorlanırsa, bu, fiziksel ve duygusal düzeyde anlaşmazlığın başlangıcıdır.

Daha sonra, yeni başlayanlar için hangi Muladhara meditasyonunun uygun olduğuna ve ayrıca çakra üzerinde faydalı etkisi olan diğer meditasyon türlerine bakacağız.

İlk çakrayı uyandırmak için basit Muladhara meditasyonu

İlk çakrayı uyandırmanın birçok yolu vardır ve meditasyon bunlardan yalnızca biridir.

Meditasyon yapmak istemiyorsanız doğada yürüyüşler size yardımcı olacaktır.

• Yürüyüşleri tek başınıza yapmak, ağaçların, çimenlerin, yaprakların nasıl büyüdüğünü veya karın nasıl düştüğünü izlemek daha iyidir.
• Elementlerin nasıl öfkelendiğini, ilkel tutkusunu hissederek izlemek iyidir.
• Ekstra düşüncelerin bir kenara atılması gerekir.

Bu eylemler (dinamik meditasyon olarak da adlandırılır) yaşam korkusundan kurtulmanıza, kendinizi hissetmenize yardımcı olacaktır.

bu dünyada güvenliğiniz.

Sonra 1. çakra için meditasyona bakacağız, bu meditasyon onu uyandırmaya ve enerji kanalında yukarı doğru enerji hareketini başlatmaya yardımcı olacaktır.

1. çakra için meditasyon nasıl yapılır

1. Rahat bir poz alın.
2. Sakin bir nefes alın ve ardından aynı şekilde nefes verin ve nefesinizi tutun.
3. Gecikme sırasında, kasılmaları yapmalısınız.

   anüsteki kaslar (ashvini mudra) veya alt karın, perine ve anüs kaslarının kasılması (mula bandha). Bunu iki kez yapmanız gerekir.

4. Tekrar nefes alın ve yükselen enerji akışını hissetmeye çalışın.

Her şeyi tekrar tekrarlayın. Bu dizi yaklaşık beş dakika boyunca gerçekleştirilmelidir. Duygularınızı, enerjinizi, içinizde ortaya çıkan saflığı ve ışığı gözlemleyin.

Meditatif teknikleri ve bilinçli yaşamı birleştirirseniz Muladhara'yı uyumlu ve tam olarak ortaya çıkarabileceksiniz.

Çakrayı temizlemek için meditasyon

Muladhara ile çalışmak için başka bir meditasyon kullanabilirsiniz. Onun yardımıyla çakrayı pozitif enerjiyle doyurabilir, aynı zamanda negatifliği temizleyebilir ve ortadan kaldırabilirsiniz.

İlk çakra üzerine meditasyon: nasıl yapılır?

1. Oturma veya ayakta durma pozisyonu alın (hangisi sizin için daha rahatsa), rahatlayın.
2. Dikkatinizi göğsünüzün ortasına yöneltin ve "Ben'im" düşüncesine odaklanın.
3. Konsantrasyonunuzu ilkine kaydırın.

   çakra ve sonra ayaklarınızın üzerinde. Yerle tam temas halinde olmalı ve ardından çekişini hissetmelidirler. Bacaklarınızın dünyanın tam merkezine nasıl ulaştığını hayal edin.

4. Sol bacağınıza dikkat edin - kırmızı enerji onun içinden akar (dünyadan yükselir) ve Muladhara'da toplanır.
5. Çakra bölgesinde saat yönünün tersine dönen kırmızı bir girdabı hemen görselleştirebilirsiniz.

   Tüm korkunuzu, saldırganlığınızı ve olumsuzluğunuzu bu kasırgaya verin.

6. Çok fazla enerji (aşırı miktarda) biriktiğinde, bunun sağ bacağınızdan nasıl yere doğru gittiğini hayal edin. Bu negatif enerjinin başınızdan, göğsünüzden, midenizden nasıl akıp ilk çakraya aktığını ve sonra aşağı indiğini hissedin.
7. Olumsuzluklardan kurtulmanın rahatlığını hissedin, kirli rengini, yerdeki temiz renkle karıştığını hayal edebilirsiniz.
8. Bütün kirler gittikten sonra çakradaki saflığı hissedin, parlak rengini görün.

   Aynı zamanda güven ve huzurun enerjisiyle dolu olmalısınız.

Enerjinin kalitesini ayarlayın

Ardından alınan enerjinin kalitesini ayarlayabilirsiniz. Muladhara sağlamlık ve güven olduğundan, devasa bir bozkır veya dağ (veya aynı derecede sarsılmaz bir şey) hayal etmeniz gerekir.

1. Bu doğal unsurun sakinliğini ve sarsılmaz güvenini hissedin ve ardından bu niteliklerin çakranıza nüfuz ettiğini hayal edin.
2. Bu tür eylemlerin sonucunda size iletilmeli ve sizi tamamen doldurmalılar.
3. Bu durumu hatırlayın, içinde yaşayın (özellikle erkekler için bu faydalıdır).
4. Değişiklikleri izleyin.

   hayatınızda kesinlikle gerçekleşecekler.

Muladhara çakra üzerine böyle bir meditasyon yaklaşık yirmi ila otuz dakika sürer. Deneyimli bir mentorla meditasyon yapmanız tavsiye edilir, böylece ilk başta işinizi güvenli hale getirebilir ve aynı zamanda eksikliklerinizi de belirtebilir. Kendiniz yaparsanız dikkatli olun.

Sesleri kullanarak ilk çakra üzerine meditasyon

Muladhara'yı ve içindeki enerjinin uyumlu dolaşımını açmak için, belirli seslerin söylenmesiyle meditasyon yapılması tavsiye edilir.

Ses meditasyonu türleri

LAM

Bu çakra, istenen titreşimle uyum içinde olduğundan LAM sesiyle etkinleştirilir.

Meditasyon sırasında kuyruk kemiği bölgesinde ortaya çıkan hislere odaklanırken bu sesi telaffuz ederseniz, etki çok daha büyük olacaktır.

SO-HAM

Ses meditasyonu için başka bir seçenek daha var - bu, SO-HAM sesini telaffuz etmektir. Bu durumda, çakra bölgesinde kendisine karşılık gelen yantrayı görselleştirmek ve ayrıca enerjinin nabzını hissederken SO-HAM mantrasını tekrarlamak gerekir.

Bu seçeneğin Muladhara üzerinde en olumlu etkiye sahip olduğuna inanılıyor.

Yeni başlayanlar meditasyonu on dakikadan fazla yapmamalı, yavaş yavaş yirmi ila otuz dakikaya çıkarmalı. Ses titreşimleri tüm vücudunuzu etkilediği için duygularınızı mutlaka dinleyin; Rahatsızlık hissederseniz çalışmayı hemen bırakmalısınız.

Sizin için rahat olan bir poz seçin ancak Siddhasana veya Vajrasana'da çalışmanız tavsiye edilir.

Muladhara için meditasyon nasıl yapılır

1. Seçilen pozu alın ve vücudunuzu rahatlatın. Bunu yapmak için birkaç tam nefes alın, nefesinizi izleyin, ancak kontrol etmeyin. Vücudunuz kendiliğinden ve doğal bir şekilde nefes almalıdır.
2. Mantrayı zihninizle yaklaşık olarak şu şekilde tekrarlamanız gerekir: "SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!" İlk hece nefes alırken, ikincisi ise nefes verirken gelir.
3. Düşüncelerinize odaklanmayın, onların kafanızda akmasına izin verin.

Bir süre sonra düşünce bolluğu yok olacak ve meditasyon halinde olduğunuzu hissedeceksiniz.

Ona odaklanın.

Muladhara meditasyonu oldukça basittir, ancak uygulanması sırasında zorluklar ortaya çıkabilir, çünkü enerjiyle yapılan herhangi bir çalışma, özellikle deneyimsiz bir yeni başlayanlar için olumsuz sonuçlara yol açabilir. Meditasyon sanatını yeni öğreniyorsanız deneyimli bir mentorun rehberliğinde meditasyon yapmanız tavsiye edilir.

Bunu kendiniz yapmaya karar verirseniz, süreçteki duygularınızı dikkatlice dinleyin, vücudunuzdaki ve yaşamınızdaki değişiklikleri izleyin. Bütün bunlar daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.