Sinelnikov'un meditasyonları kendini iyileştirmeyi hedefliyor. Kişi, hastalıklara sebep olan olumsuz duygu ve hislerden arınarak sağlıklı hale gelir. Bunlar, sizinle paylaştığımız, bilinçaltıyla çalışmaya yönelik çok güçlü tekniklerdir.
İyileştirme meditasyonlarının amaçları ve hedefleri
"Hastalığınızı sevin" kitabının yazarı Valery Vladimirovich Sinelnikov şunu savundu: Tüm sağlık sorunlarının nedeni, kişinin olumsuz duygularıdır.
Bu nedenle meditasyonları öncelikle hastalıklara yol açan duygu ve duygularla çalışmayı amaçlamaktadır.
Stressiz yaşam
Bugün sizi nelerin beklediğini öğrenin - Tüm burçlar için bugünün burçları
Abonelerimizden gelen çok sayıda istek üzerine, cep telefonu için doğru bir burç uygulaması hazırladık.
Her sabah burcunuz için tahminler gelecek - kaçırmanız imkansız!
Ücretsiz indirin: Her gün için burçlar 2020 (Android'de mevcut)
Bu tekniğin amacı, yalnızca hayattaki tüm olumsuzlukların en az kayıpla üstesinden gelmeye değil, aynı zamanda bunları canlılığa dönüştürmeye yardımcı olacak etkili bir stratejide ustalaşmaktır.
Sinelnikov'a göre stresle ilgili yapılması gerekenler:
- Kişisel hayatınızda ne olduğunu belirleyin.
dünya görüşü.
- Strese karşı yanlış tutumun üstesinden gelin ve bunun gelişiminiz için gerekli olduğunu anlayın.
- Bu dünyanın farklı enerjileriyle faydalı bir şekilde etkileşime geçmeyi öğrenin
- Stresle doğru şekilde baş edebilmek için hazırlıklı olun.
Kolay ve basit gibi görünse de pratikte bilinçaltıyla çalışır, daha karmaşıktır.
Kurban modelinden hayatınızın efendisi rolüne geçiş.
hayat
Stresle başa çıkmak ve ona yetkin bir şekilde yanıt vermek için “Zalim-Kurban” psikotipinden iyileşmeniz ve onu “Hayatımın efendisi benim” modeliyle değiştirmeniz gerekir.
Meditasyon sürecinde stresten iyileşmek için bilinçaltınızın olumsuz tutumlarını olumlu, daha doğru tutumlara değiştirmeniz gerekir:
- Yanlış tutum: “İnsan çevresinden ayrı vardır.
Herkes kendi başına yaşar.” Doğru: "Çevremizdeki dünyanın bir parçasıyız. Her şey görünmez aidiyet bağlarıyla birbirine bağlıdır. Her insan kendi iç duygusunu çevreye yansıtır."
- Yanlış tutum: "Sağlık sorunlarının nedeni enfeksiyonlar ve virüslerdir. İnsan sürekli bir kuşatma ve mücadele halindedir." Doğru: "Kişi, gezegende yaşayan tüm canlılarla temasa geçer.
O, bu dünyanın her parçacığı gibi Evrenin bir parçasıdır."
- Yanlış: "İnsan, koşulların kurbanıdır." Doğru: "Çevremde olup biten her şeyden ben sorumluyum. Hayatımın tüm koşullarını düşüncelerim, duygularım ve eylemlerimle yaratıyorum."
- Yanlış: "Yalnızca fiziksel eylemler ve eylemler hayatınızı değiştirebilir." Doğru: "Hayat sonsuz bir ruhsal gelişim sürecidir, düşüncelerim etrafta olup biten her şeyin yaratılmasının temelidir."
- Yanlış: "Yeteneklerim koşullarla sınırlıdır." Doğru: "Düşüncelerimin gücü her şeyi yapabilir.
Bilinçaltının enerjisiyle çalışarak hayatımı kökten değiştirebilirim. Evren bereketlidir, armağanları herkese yeter."
Meditasyondan önce, bilinçaltınızda hangi tutumların bulunduğunu bulmanız ve sonra onlarla çalışmanız gerekir.
Teknik basit; hoş bir müzik açarsınız, bedeninizi gevşetirsiniz, nefes almaya konsantre olursunuz ve ardından doğru tutumları telaffuz etmeye başlarsınız.
Psikolojik Aikido
Bu meditasyon yöntemi belirli yaşam durumlarındaki sorunları çözmeyi amaçlamaktadır.
Sizi endişelendiren bazı durumların ortaya çıktığını varsayalım. Hastalandınız, sevdiğiniz kişiyle kavga ettiniz ya da işyerinde biriyle kavga ettiniz. Kısacası, işlenmeyi gerektiren olumsuz duygulara izin verdik.
Yapılması gerekenler:
- Meditasyona başlamadan önce, stresi atmak ve olumsuzluklardan kurtulmak, sakinleşmek için "nefes almanız" gerekir.
Dik durun, dirseklerinizi duvara dayayın ve burnunuzdan nefes alıp vererek ritmik olarak 100 kez nefes alın. Başınızın döndüğünü hissedebilirsiniz; bu normaldir.
- Sonra meditasyona başlayın: gözlerinizi kapatın, rahatlayın ve kendinize şu soruyu sorun: "Bu duyguları neden hissediyorum?" Bilinçaltı size cevabı söyleyecektir, gerçek sebebi anlayacaksınız.
Bazen bir meslektaşınızla yaptığınız tartışmanın ardından öfke, aslında kendinize yöneltilen bir öfke veya suçluluk duygusudur.
- Uygun olumlu onaylamaları tekrarlayarak olumsuzluğu zihinsel olarak bırakın.
Meditasyon sonucunda, durum üzerinde derinlemesine çalışacak ve gelecekte benzer sorunların ortaya çıkmasını önleyeceksiniz.
Bu videoda Valeria Sinelnikova'nın çevrimiçi ücretsiz meditasyonunu dinleyebilirsiniz:
Etkiyi pekiştirin
Sinelnikov şunu savundu: Meditasyon tek başına soruna yardımcı olmaz.
Bilinçaltıyla çalışmak entegre bir yaklaşım gerektirir. Bu nedenle, günlük yaşamda düşüncelerinizi kontrol etmeli, niyetlerinizi doğru şekilde ifade etmeyi öğrenmelisiniz.
Negatif programlarla çalışmanın ana aşamaları:
- Hayatınızda olup biten her şeyin sorumluluğunu üstlenin. Çevrenizdeki dünyanın yalnızca etrafınızdaki dünya olduğu gerçeğini gerçek olarak kabul edin.
İç dünyanızı yansıtır. Tüm düşünceleriniz, eylemleriniz ve eylemleriniz sorunların veya mutluluğun nedenidir. Asla başkalarını suçlamayın, sorunları kendinizden başlayarak çözün.
- Yansıma yasasını unutmayın. Eğer aynanın karşısında ekşi bir yüzle durursanız, yansıma size üzgün ve yorgun bir insan gösterecektir.
Ancak yansıma yasası gerçek hayatta da aynı şekilde çalışır.
- Düşüncelerinizi kontrol edin. Olumsuz duygularınızı olumlu bir ifadeyle değiştirin: "Kendimi çok kötü hissediyorum, hastayım" yerine "İşe ara verme fırsatı bulduğuma sevindim."
- Davranışlarınızı da aynı şekilde değiştirin; tanıştığınızda arkadaşınızın hayatından şikayet etmek yerine ona iltifat edin.
Kocanızdan sözlerinizi yerine getirmediğinden bahsedin, ancak okuduğunuz yeni kitaptan bahsedin.
- Size sunduğu tüm fırsatlar için Evrene teşekkür edin. çok güçlüdür - en azından yatmadan önce, ilginç olaylar, olumlu duygular, lezzetli yemekler ve sevdiklerinizin desteği için bu güne zihinsel olarak "teşekkür ederim" deyin.
- Verme pratiği - gelirinizin küçük bir yüzdesini hayır kurumlarına bağışlayın, hediyeler verin ve diğer insanlara yardım edin.
Yaptığınız her şeyin yüz kat karşılığını alacaksınız. Bunu içtenlikle yapmak ve karşılığında hiçbir şey beklememek önemlidir.
Düzenli meditasyon ve düşünerek sürekli çalışmak iki başarı faktörüdür. bu sizi hastalıklardan ve stresten uzak, mutlu bir hayata götürecektir.