Sürekli bir stres, endişe ve endişe halinde misiniz? Bu basit soruya evet yanıtı verdiyseniz, meditasyon şifaya giden yolda en iyi arkadaşınız olabilir. Meditasyon, birçok insanın kutsal ve gizemli dünyaya dair anlayışlarını derinleştirmek için bin yılı aşkın süredir uyguladığı bir tekniktir.
Modern dünyada stresi azaltmak ve rahatlamak için çeşitli meditasyon teknikleri kullanılmaktadır. Meditasyon, zihin ve beden için derin bir rahatlama durumuna yol açan etkili bir ilaçtır.
Meditasyon, dikkatinizi odaklayarak ve kafanızdaki darmadağın düşünceleri temizleyerek sakin bir zihin durumu sağlayarak çalışır.
Meditasyonun kendisi zihni ve bedeni rahatlatmak için güçlü bir tekniktir, ancak Jose Silva tarafından keşfedilen ve son zamanlarda giderek daha popüler hale gelen özel bir meditasyon türü de vardır. Silva Metodu olarak bilinen bu meditasyon, olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak için hayal gücünü kontrol etmeye yönelik bir tekniktir.
Bu meditasyon tekniğinin temel amacı olumlu düşünmeyi teşvik etmek ve kişinin özgüvenini geliştirmektir. Bu makale sayesinde Silva meditasyonu, faydaları ve temel uygulama yöntemleri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
•Jose Silva kimdir: kısa bir tarihsel arka plan
Parapsikolog ve insanların hayatlarını daha parlak ve daha kaliteli hale getirme şansına sahip olmasını sağlayan eşsiz bir yöntemin yaratıcısı olan Jose Silva'nın (1914-1999) etrafındaki herkese "Hayatınızın geri kalanı hayatınızın en iyisi olsun" diledi.
Silva Metodu, 1940'larda Laredo, Teksas'ta, psikolojiye ilgisi II. Dünya Savaşı sırasında ABD Sinyal Birliği'nde başlayan Jose Silva'nın, çocuklarının ödevlerini tamamlamalarına ve konsantrasyonlarını geliştirmelerine yardımcı olmanın yollarını aramaya başlamasıyla ortaya çıktı. Sonraki on yıl içinde José'nin çocukları derslerine daha iyi konsantre olmaya başladı ve aynı zamanda hafıza ve sezgileri de gelişti.
Kendi çocuklarıyla bir miktar başarı elde eden José Silva, 1966'da araştırmasını Armarillo'daki bir grup sanatçıyla paylaşması istenene kadar mahalle çocukları ve yetişkinlerden oluşan küçük gruplara ders vermeye başladı.
Sonraki 22 yıl boyunca, geliştirdiği yenilikçi teknikleri kullanarak memleketindeki birçok insanın hayatlarını daha iyiye doğru değiştirmesine yardımcı oldu. İlk olarak sadece ABD’de öğretilen, daha sonra onlarca dile (İspanyolca, Çince, Fransızca, Korece, İtalyanca, Japonca, Yunanca, Rusça, Portekizce, Macarca) çevrilerek başka ülkelerde de öğretilmeye başlanan Silva Metodu programı böyle doğdu.
Program, Silva'nın araştırdığı tekniklerden ve bugün dünya çapında milyonlarca insanın hayatlarının geri kalanını hayatlarının en iyi şekilde geçirmesine yardımcı olan kesin formüllerden oluşuyor.
Jose Silva tarafından geliştirilen Silva Yöntemi, bilinçli ve bilinçaltı zihnin kontrolü yoluyla insanların hedeflere ulaşmalarına yardımcı olma yeteneği nedeniyle doktorların ve psikoloji profesyonellerinin dikkatini çekiyor.
Doktorlar, bu yöntemin meditasyon ve görselleştirme ilkelerine dayandığını, bunun da stres seviyelerini azaltmaya ve genel psiko-duygusal durumu iyileştirmeye yardımcı olduğunu belirtiyor. Yöntemin tekniklerini kullanmak, hastaların kaygıyla daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına ve arzularına ve hedeflerine odaklanmalarına olanak tanır.
Doktorlar, yöntemin etkinliğini önemli ölçüde artırabilecek diğer terapötik yaklaşımlarla birlikte kullanılmasını önermektedir. İstenilen sonuçlara ulaşmak için düzenli uygulamanın ve dikkatli bir yaklaşımın önemini vurguluyorlar. Bu nedenle Silva Metodu, kişisel gelişim ve yaşam kalitesini artırmak isteyenlerin cephaneliğinde yararlı bir araç olabilir.
• Silva Metodu: Nedir?
Silva Metodu, stresi en aza indirmek, sağlığı iyileştirmek ve zihni tüm potansiyeliyle kullanmak için zihin-beden bağlantısını kullanan bir kendi kendine yardım programıdır. Programın temel unsurları olumlu düşünme, görselleştirme meditasyonu ve kendi kendine hipnozdur. Silva Metodu artık küresel bir ticari girişimdir.
Silva Metodu, artan bilinç seviyelerinin durugörüye yol açtığı önermesine dayanmaktadır.
Silva programını araştırmaya ilk başladığında zekayı geliştirmek için hipnozun kullanımını araştırıyordu. Jose, hipnozun IQ'larını geliştirip geliştirmeyeceğini görmek için çocuklarıyla deneyler yaptı. Bu testler sırasında kızlarından birinin durugörü yeteneğine sahip olduğunu keşfetti. Silva'nın araştırması, bölünmüş beyin araştırmalarına katkılarından dolayı Nobel Tıp Ödülü'nü alan nöropsikolog Roger Walcott Sperry'nin çalışmalarından etkilendi.Silva sonunda, bir kişinin uyanık ve bilinçliyken, genellikle yalnızca rüyalar veya hipnoz yoluyla erişilebilen bilinçaltındaki bilgilere erişebileceği sonucuna vardı.
Silva'nın yönteminin temelini oluşturan diğer varsayımlar arasında, çoğunluğu dahiler olmak üzere nüfusun yalnızca %10'unun beynin her iki tarafıyla da düşündüğü yer alıyor.
Ancak bu düzeyde düşünme yeteneği herkesin doğasında vardır ve bu, zihnin daha yüksek bir durumda çalışması için eğitilmesiyle elde edilebilir. Bu yüksek bilince ulaşıldığında, sağ beyindeki ilave düşünme, zihni kendi sezgisi ve güçlü yaratıcı güçleriyle temasa geçirir. Silva'nın bazen Mesih bilinci olarak adlandırdığı bu yüksek bilinç, kişinin arzuladığı her şeyi elde etmesini sağlar.
Pozitif düşünme ve görselleştirme meditasyonu, Silva Metodu'nun ayrılmaz parçalarıdır.
Mesih bilincini kazanmak, basiret, bedeni iyileştirme ve Tanrı'yı bulma yeteneği gibi yeni psişik yeteneklere yol açabilir. Bu, kişinin başka bir yerdeki olayları görmek için kendisini zihinsel ve duygusal olarak yansıttığı uzaktan izleme olanağı sağlar. Bilinci yansıttıktan sonra kişi, yaşamın sorunlarını çözmede rehberlik almak için yüksek zihinle, yani Tanrı anlamına gelebilir.
Silva Yöntemi broşürleri, rahatlama için yenilenme, elle havaya yükselme, ağaçlara, metallere ve diğer nesnelere projeksiyon gibi hafta sonu kurslarını listeler.
Gençleşme için alfa molaları da vardır. Kursun bir kısmı, beyin dalgalarının belirli bir frekans aralığında kaldığı alfa durumuna ulaşmak için zihni eğitmeyi içerir. Bu durum zihni temizler ve vücudun rahatlamasını sağlar.
Programı eleştirenler, programın faydalarına ilişkin iddiaların herhangi bir bilimsel yöntem veya kanıtla desteklenmediğini ve Silva'nın zihnin nasıl çalıştığına ilişkin tezlerinin modası geçmiş veya tamamen yanlış olduğunu belirtiyor.
Bazıları Silva'nın Mesih bilinci hakkındaki fikirlerinin yöntemi bir bilimden ziyade bir din haline getirdiğine inanıyor. Bir programın onaylanması, program katılımcılarının veya eğitmenlerin beyanlarından gelir. Ancak program katılımcılarının yaşamlarında stresin azalması, özgüvenin artması ve yıkıcı alışkanlıkların (sigara, alkol, seks bağımlılığı) üstesinden gelinmesi gibi gelişmeler kaydettiğini göz ardı edemeyiz.
• Silva Yöntemi nasıl çalışır?
Beynimiz, gece ve gündüz farklı düzeylerde veya durumlarda çalışan benzersiz, güçlü bir araçtır.
Tamamen uyanık olduğunuzda ve dış dünyanın farkında olduğunuzda Beta seviyesindesiniz. Uyuduğunuzda Theta durumundasınızdır. Uykuya dalmadan önce veya uyandıktan hemen sonra oluşan bilinç halinde olduğunuzda, Alfa durumunda veya seviyesindesinizdir. Her durumun kendine özgü özellikleri vardır ve hiçbir durum diğerinden daha iyi değildir. Ancak belirli görevleri doğal olarak destekleyen seviyeyi kullandığımızda tamamlamayı daha kolay buluyoruz.
José Silva, insan zihninin ne kadar güçlü olduğunu keşfetmede öncüydü.
Araştırması sayesinde, Alfa durumu olarak bilinen derin bir meditasyon durumuna girdiğinizde zihninizi başarılı bir şekilde programlayabileceğinizi keşfetti. Hayallerinizi gerçekleştirmenize destek olacak bir programa başlayabilirsiniz.
İnsan beyni, sürekli enerji üretip sonra dinlenen 100 milyar nörondan oluşur. Nöronların saniye başına döngü yapıp dinlendikleri döngü sayısına frekans denir.
Uyanık ve aktif olduğunuzda, baskın frekans saniyede yaklaşık 20 döngüdür; buna Beta frekansı denir. Eğer çok rahatsanız ya da yeni uykuya dalıyorsanız, hakim frekans daha yavaştır (saniyede 7 ila 14 döngü). Bu Alfa frekansıdır. Transandantal Meditasyon (TM) gibi belirli meditasyon tekniklerini uygularsanız, beyniniz daha da yavaş döngülere (Teta ve Delta) ulaşacaktır.
Delta en yavaş döngüdür ve derin uyku sırasında elde edilir.
Çocuklar dört yaşına kadar öncelikle Delta döngüsünde, daha sonra da dört yaşından yedi yaşına kadar öncelikle Teta döngüsünde işlev görürler. Yedi yaşında çocuklar, beynin sol yarıküresiyle ilişkili Beta frekansının baskın hale geldiği ve yaşamın geri kalanında kaldığı ergenlik dönemine kadar Alfa frekansına geçerler.
Silva Metodu, meditasyon ve diğer teknikleri kullanarak öğrencilere Alfa seviyesini bilinçli bir şekilde kullanmayı ve beynin her iki yarım küresini de harekete geçirmeyi öğretmeyi amaçlamaktadır.
Beynin sol yarım küresi mantıksal düşünme ve fiziksel deneyimle ilişkilidir, beynin sağ yarım küresi ise görselleştirmeden sorumludur ve daha sezgisel ve bütünsel olarak çalışır.
Çoğu insanın sol beyni baskındır ve artık bilinçli olarak Alfa beyin frekansını kullanmamaktadır.İnsan zekasının, beynin Alfa ve Teta frekanslarında farkındalıkla çalışmayı öğrenebildiğinin keşfi, insanın en büyük keşfi olarak tarihe geçmiştir. Bu keşif şimdiden zihin, psikoloji, psikiyatri, psikanaliz, hipnoanaliz ve bilinçaltı hakkındaki fikirlerimizi değiştirmeye başladı.
Jose Silva tarafından geliştirilen Silva Metodu, kendini geliştirmek ve hedeflere ulaşmak isteyen insanların ilgisini çekiyor.
Birçok kişi meditasyon ve görselleştirme tekniklerinin arzularına ve hayallerine odaklanmalarına yardımcı olduğunu belirtiyor. Yöntemi kullananlar, düzenli uygulamanın konsantrasyonu artırmaya, stresi azaltmaya ve yaratıcılığı artırmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Hedeflere ulaşmak için yalnızca istediğinizi görselleştirmek değil, aynı zamanda onaylama ve bilinçaltıyla çalışma gibi teknikleri kullanmak da önemlidir.
İnsanlar, yöntemin iç engelleri ve korkuları aşmalarına nasıl yardımcı olduğuna ve yeni fırsatlar açtığına dair deneyimlerini paylaşıyor. Başarının zaman ve azim gerektirdiğini unutmamak önemlidir, ancak çoğu kişi Silva yönteminin yardımıyla yaşam kalitesini önemli ölçüde artırabileceğinize ve değerli hayallerinize yaklaşabileceğinize inanıyor.
• Silva yönteminin üç temel prensibi
Silva yöntemi üç prensip üzerine inşa edilmiştir: Alfa durumu ve Teta bilinç durumu, iyileştirici görüntülerin gücü ve “LWO” düşünce süreci.
Şimdi ilkelerin her birine daha ayrıntılı olarak bakalım.
1. Bilincin Alfa durumu ve Teta durumu
Bu durumlar beyin dalgası durumlarını ifade eder. Kişi meditasyona eşdeğer olan Alfa ve Teta bilinç durumunda olduğunda, vücudunu iletken iyileşme durumuna getirebilir.
Bu durumda hücreler yenilenir, stres dağılır ve bağışıklık sistemi güçlenir.
Bu ruh hali kişinin sigara, aşırı içki vb. kötü alışkanlıklardan kurtulmasına yardımcı olur. Kişinin olumsuz düşüncelerin üstesinden gelmesi çok daha kolay hale gelir.
2. İyileştirici İmgelemenin Gücü
Nihai sonuçları görselleştirmek, iyileştirici bir hayal gücüdür. Kişi bilincin Alfa veya Teta halindeyken şifalı görüntüler yaratmaya başlayabilir.
Görselleştirmenin şimdiki zamanda yapılması gerektiği unutulmamalıdır.
Gerçekleştirmek istediğiniz duygu şu anda hissedilmeli, gelecekte hayal edilmemelidir. Karın bölgesindeki ağrılardan kurtulmak istiyorsanız artık hiçbir şeyin canınızı acıtmadığını hissetmelisiniz.
3. Düşünce Süreci "ZHVO"
"ZHVO", "İste, İnan ve Bekle" anlamına gelir. Silva Metodu öncelikle bir hedefe ulaşmak için derin bir arzu geliştirmeyi içerir.
Bunu yapmak için tam olarak ne istediğinizi bilmeniz gerekir. Bir sonraki adım, hedefin ulaşılabilir olduğuna tüm kalbinizle inanmaktır. Bundan sonra hedefin gerçekleşmesini beklemeniz gerekir.
Bu ilke hem küçük hedeflere, küçük sağlık sorunlarına hem de büyük hedeflere ve ciddi sorunlara uygulanabilir. “ZHVO”nun temeli plasebo etkisidir.
Bu etki, eğer hasta iyileşebileceğine inanırsa kendi kendini iyileştirmeye neden olabilir.
• Silva Zihin Kontrolü Metodu'nun Başladığı Yer
Silva Zihin Kontrolü Metodu'nun ilk adımı meditatif veya Alfa durumuna girmektir. Alfa durumu kontrollü bir rahatlama durumudur. Bu durumda olduğunuzda kendinizi çok rahatlamış hissedersiniz ancak tamamen bilinçli kalırsınız.
Bu, zihninizi istediğinizi yapacak şekilde eğitmek için harika bir fırsattır.
Alfa durumunda olduğunuzda, zihniniz ona yapacağınız her türlü olumlu öneriye oldukça açıktır. İyi haber şu ki, olumsuz, sınırlayıcı düşüncelerin müdahale etmesinden endişe etmeden, zihninizi güçlendirici fikirlerle programlayabilirsiniz. Bir sorunu çözmek, acı veya kaygı gibi fiziksel duyuları kontrol etmek, hafızayı geliştirmek veya aktif olarak hedefler belirlemek istiyorsanız bu mükemmel bir durumdur.
Silva Zihin Kontrol Yöntemi'nde Alfa durumuna nasıl girip çıkacağınızı öğrenmek önemlidir.
Aşağıda açıklanan adımlar bunu kolay ve basit bir şekilde yapmanıza yardımcı olacaktır.
1. Adım. Giriş Yapın
Rahat bir pozisyon alın. Gözlerinizi kapatın ve göz hizasının hemen üstüne baktığınızı hayal edin. Bu göz pozisyonu beyninizin olabildiğince hızlı bir şekilde Alfa durumuna geçmesine yardımcı olur.
Derin bir nefes alın. Nefes verirken zihinsel olarak hayal edin ve “3” sayısını üç kez söyleyin. Derin bir nefes daha alın.
Nefes verirken zihinsel olarak “2” sayısını üç kez görün ve söyleyin. Bir derin nefes daha alın. Nefes verirken, zihinsel olarak üç kez “1” sayısını görün ve söyleyin.
2. Adım. Derinleştirme
Daha fazla rahatlamak için 100'den 1'e, 50'den 1'e veya 25'ten 1'e kadar sayın.
Meditasyonda yeniyseniz, 100'den 1'e geri sayımla başlayın, ardından 50'den 1'e ve ardından 25'ten 1'e geçin.
Meditasyon yapıyorsanız zaten uygulamanızın bir parçası, 25'ten 11'e kadar geri sayımdan çalışabilirsiniz.
Adım No. 3. Programlama
Burada zihninizi olumlu düşünceler ve onaylamalarla programlayabilirsiniz. Bu seviyede olumsuz sesinizin sessizleşeceğini unutmayın; bu nedenle, inanç sisteminizin bir parçası olmasını istediğiniz güçlendirici düşünceler üzerinde çalışın.
Bu adımı, hayal gücünüzü belirli bir hedefe ulaşmak üzere programlamak için de kullanabilirsiniz.
4.
Adım. Çıkış
Bu adımda bilincinize meditasyon halinden çıkması talimatını verirsiniz. Kendinize şöyle diyorsunuz: "1'den 5'e kadar sayacağım. 5'e kadar saydığımda uyanacağım, tamamen uyanık olacağım ve fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak öncekinden daha iyi hissedeceğim. Bir iki Üç. 5'e kadar saydığımda gözlerimi açacağım.
Dört, beş. Her açıdan tamamen uyanık ve harika hissederek uyandım."
Gözlerinizi açın.
• Başarmak için Silva Zihin Kontrol Yöntemini Kullanmak Hedefler
Silva Zihin Kontrol Yöntemi, hedefler belirlemek ve onlara ulaşmak için mükemmel bir araçtır. Hedeflerinize ulaşmak üzere kendinizi programlamak için izlemeniz gereken adımlar şunlardır.
Adım #1.
Arzu
Neyi başarmak istediğinizi düşünün. Yalnızca gerçekten ulaşmak istediğiniz hedefleri düşünmeniz gerekir. Hedefinize ulaşmak için yalnızca yarı ciddi bir arzunuz varsa, o zaman bunu başarmanız pek mümkün değildir. Seçtiğiniz şeyin kalbinize neşe getireceğinden emin olun!
Adım #2. İnanç
Bu adım başarınız için kritik öneme sahiptir.
Hedefinize ulaşabileceğinize inanmalısınız. Zaman alırsa başarabileceğinize inanmalısınız.
Eğer başarabileceğinize inanmayacak kadar yüksek bir hedef belirlerseniz, zihniniz korku ve şüphelerle dolar. Zihniniz korku ve şüphelerle dolduğunda ne olacağını biliyorsunuz. Hedefinize ulaşmaya çalışırken ya çok zorluk çekeceksiniz ya da hiç denemeyeceksiniz.
Başarma şansınız olduğuna gerçekten inandığınız bir hedef seçin.
3.
Adım. Beklenti
Hedefinize ulaşmayı beklemelisiniz. Bugün gerçekleşmeyebilir ama er ya da geç başarıya ulaşacağınızı beklemelisiniz.
Beklentiniz bilinçaltınızın sınırsız gücüyle bir bağlantıdır. Bilinçaltınız hayal bile edemeyeceğiniz şekillerde yaratma yeteneğine sahiptir. Ve sizin için yaratacağı şeyin planı olarak beklentilerinizi kullanır.
Her zaman istediğinizi alamayacaksınız ama her zaman beklediğinizi alacaksınız.
En iyisini beklediğinizden emin olun!
Adım #4. Pozitiflik
Hedefinizi olumlu bir ifade kullanarak belirlemelisiniz. Çoğu insan ne istemediğini bilir ama genellikle ne istediğine odaklanmaz. Gerçekten ne istediğinizi açıkça belirtmeniz ve bunun olumlu bir şekilde formüle edilmesi önemlidir.
Adım #5. Ulaşılan hedefin görselleştirilmesi
Hedefinizi sanki çoktan gerçeğe dönüşmüş gibi deneyimleyeceğiniz bir senaryo oluşturun.
Hedefinize ulaşmanın nasıl bir şey olacağını hayal edin. Hedefinize ulaşana kadar bu görselleştirmeyi kullanmaya devam edersiniz. Ancak hedefinize ulaşmak için yalnızca Silva yöntemini kullanmanız değil, aynı zamanda belirli eylemler de yapmanız gerektiğini unutmayın. Su, yatan bir taşın altından akmaz!
• Silva yöntemini kullanarak hayal gücünün gücü nasıl kullanılır?
Artık hedefiniz konusunda net olduğunuza ve meditasyon durumuna nasıl girip çıkacağınızı bildiğinize göre, bir sonraki adıma hazırsınız: hayal gücü alanında uzman olmak.
Hayal gücü, büyük hedeflerinize ulaşmanız için en iyi stratejilerden biridir. Silva Zihin Kontrol Metodu'nda görselleştirme tekniklerini uygulayarak hayal gücünün gücünü kullanırsınız.
Görselleştirme pratiği yapabileceğiniz zihinsel bir atölye veya laboratuvar oluşturursunuz. Odaklanmak istediğiniz bir şeyi seçin. Önemli hedeflerinizden birine odaklanmak harika bir seçenektir.
Bir zihinsel filmin senaristi ve yönetmeni olacaksınız. Bu zihinsel filmde, büyük hedeflerinizden birine zaten ulaşmış olduğunuz bir senaryo yaratacaksınız.
Ardından altı metre önünüzde büyük bir film ekranının olduğunu hayal edin. Bu büyük ekranda, oluşturduğunuz, hedefinize ulaştığınız senaryoyu canlandıracaksınız. İstediğinizi zaten elde ettiğinizi görün.
Her zaman hayalini kurduğunuz hayatı yaşamanın ne kadar harika olduğunu hissedin. Keyfini çıkarın.
Silva Metodu, yaşamak istediğiniz hayatı yaşayabilmeniz için zihninizin gücünü kontrol altına almanıza yardımcı olacak harika bir araçtır. Zihninizi ne kadar başarılı bir şekilde kontrol ederseniz, hayatınızı da o kadar olumlu yönde etkileyebilirsiniz.
• Silva Metodu'nun Faydaları
Silva Metodu, insanlara bedenlerini dinlemeyi ve zihinlerinin yardımıyla onu kontrol etmeyi öğretmeye dayanır.Silva yöntemi sayesinde bedeninizi ve zihninizi niteliksel olarak rahatlatmayı, sakin kalmayı, gözleriniz kapalı veya açık meditasyon yapmayı, uyku kalitenizi artırmayı ve bir dakika içinde uykuya dalmayı öğrenebilirsiniz.
Bu teknik, eğitimi tamamlayan kişilerin güçlü zihinsel kontrol kazanmalarına yardımcı oldu.
Zihinlerini kontrol edebildiler ve düşüncelerini olumlu ve verimli sonuçlara yönlendirebildiler. Silva Metodu, bu tekniği başarıyla uyguladıktan sonra kendilerini daha rahat, stressiz, iyimser hissettiklerini ve işlerinde konsantrasyonlarının arttığını belirten on binlerce kişi için harikalar yarattı. Bu onların sakin bir zihin ve mutlu bir ruh kazanmalarına yardımcı oldu.
Görselleştirme yöntemi, birçok insanın günlük yaşamdaki zihinsel ve fiziksel zorlukların üstesinden gelmesine, daha iyi sağlık elde etmesine ve yaratıcılığı geliştirmesine yardımcı olmuştur.
Silva Yöntemi, sezgiyi geliştirir ve güçlendirir, altıncı hissi harekete geçirir, hafızayı ve sağlığı iyileştirir, uykusuzluğu tedavi eder, zihnin ve bedenin derin rahatlamasını sağlar, kan akışını kontrol eder, iyileşme hızını artırır, beyin fırtınası ve fikir yaratmaya, diğer insanların bilinçaltı zihninin sezgisel olarak anlaşılmasına yardımcı olur.
Bu yöntemle enerji seviyelerini kontrol etmeyi, enerji tıkanıklıklarının üstesinden gelmeyi, fiziksel, duygusal ve zihinsel sorunları kendi kendinize daha iyi teşhis etmeyi, orta dereceli kesintilerde kan akışını azaltmayı, ağrıyı kontrol etmeyi ve ağrı sinyallerini engellemeyi öğrenebilirsiniz.
Bu yöntem, gerçek hayatınızı şekillendirmek için hayal gücünüzü kullanır.
Silva Meditasyonunun bir diğer önemli faydası da ağrıyı kontrol edebilmesidir. Kronik ağrı en sık görülen rahatsızlıklardan biridir ancak Silva yönteminin yardımıyla kronik ağrıyla baş etmeyi öğrenebilirsiniz. Silva yöntemini uygulayanlar orta dereceli ağrıyı göz ardı edebilirler: Boşlukları doldurabilirler veya anestezi olmadan kolonoskopi yaptırabilirler.
Soru-Cevap
Üç parmak tekniği nedir?
Üç parmak tekniği kendi kendini sakinleştirmek ve stresi azaltmak için kullanılabilir.
Sabitleme ilkesine dayanır; alfa durumunu (herhangi bir eldeki) üç parmağın birbirine katlandığı bir hareketle sabitleriz. Tekniği uygulama adımları: rahat bir pozisyon alın, nefesinizi düzeltin, gözlerinizi kapatın.
Silva yöntemi nedir
Zekayı kontrol etme sanatı olan Silva yöntemi aşağıdaki sorunları çözmenize olanak tanır: olumsuz ayarları olumlu olanlarla değiştirin.
Kurtulmak istediğiniz nitelikleri ve alışkanlıkları dile getirin ve karşılığında bunların yerine ne koymak istediğinizi yüksek sesle söyleyin.
Silva uygulaması nedir
Silva yöntemi, farklı bir bilinç durumuna girmenizi ve alfa, beta, teta, delta beyin dalgalarının faydalarından yararlanmanızı sağlayan bir sistemdir.
Bu araçlar hayatınızı tamamen değiştirecek, sezgilerinizi geliştirecek ve görselleştirme teknikleri sayesinde istediğinizi başarmanızı hızlandıracak.
Silva neyi icat etti?
Rafael Silva, duyamayanlara müziği ulaştırmanın bir yolunu buldu. Deneyimli müzik eleştirmenleri bile müziği hiç duymamış birine tarif etmekte inanılmaz derecede zorlanacaktır.
İpuçları
İPUCU #1
Hedeflerinizi net ve spesifik olarak tanımlayın.
Silva Yöntemini kullanmadan önce tam olarak neyi başarmak istediğinizi formüle etmeniz önemlidir. Hedeflerinizi olumlu bir şekilde yazın ve ilerlemeyi takip etmek için onları ölçülebilir hale getirmeye çalışın.
2. İPUCU
Düzenli olarak meditasyon ve görselleştirme pratiği yapın. Silva Metodu odaklanmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olan meditasyon tekniklerini içerir.
Başarıyı görselleştirme ve hedeflerinize ulaşma yeteneğinizi geliştirmek için her gün pratik yapmaya zaman ayırın.
3. İPUCU
Motivasyonu korumak için onaylamaları kullanın. Hedeflerinize giden yolda sizi destekleyecek onaylamalar oluşturun. Yeteneklerinize olan inancınızı güçlendirmek ve kendinize olan güveninizi artırmak için bunları her gün tekrarlayın.
4.
İPUCU
Benzer düşüncelere sahip insanlarla iletişim kurun. Silva Yöntemi ile de ilgilenen bir grup veya insan topluluğu bulun. Deneyimleri paylaşmak ve birbirinizi desteklemek, hedeflerinize ulaşma yolunda ilerlemenize yardımcı olacak ve size yeni başarılar için ilham verecektir.