Bu 120 saniye iletişiminizi değiştirecek: Meditasyon yabancıları nasıl aile gibi yapar
Görünüşe göre bunu 120 saniyede yapabilirsiniz? Kahve iç, e-postanı kontrol et, akışında gezin. Ancak bu seferin yabancılar arasındaki ilişkiyi kökten değiştirmek için yeterli olduğu ortaya çıktı. Uluslararası bir araştırma ekibi, "aynılık meditasyonu" gibi basit bir uygulamanın, saatlerce süren havadan sudan sohbetlerden daha hızlı bir yakınlık hissi yaratabildiğini keşfetti.
"O da benim gibi" diye itiraf ettiğimizde ne olur?
Yöntemin özü dahice derecede basittir.
İki dakika boyunca zihinsel olarak tekrarlamak yeterli: "Bu kişi de benim gibi acı çekiyor, mutlu olmak istiyor, yalnızlıktan korkuyor." Sıradan görünebilir. Ancak sonuçlar şüphecileri bile şaşkına çevirdi. Bu yaklaşımı uygulayan deney katılımcıları yalnızca yabancıya daha fazla güven duymakla kalmadı, aynı zamanda kalp atışları ve yüz ifadelerine kadar fizyolojileri de senkronize olmaya başladı.
Neden normal temastan daha iyi çalışıyor?
En paradoksal olan şey, meditasyonun sadece gözlere bakmaktan daha etkili olduğunun ortaya çıkmasıdır.
Sessizce oturan, birbirlerine bakan veya nefes almaya odaklananlar bu düzeyde bir karşılıklı anlayışa ulaşamadılar. İşin sırrı, insan deneyiminin ortaklığının farkındalığının, eski empati mekanizmalarını tetiklemesidir. Bu bir sihir değil, evrimsel bir adaptasyondur. Beynimiz kelimenin tam anlamıyla "kendimizinkini" bulmak üzere tasarlanmıştır.
Bu, hayatlarımızı nasıl değiştirecek?
Hayal edin: tarafların anında karşılıklı anlayış hissettiği müzakereler; rol oynamak zorunda olmadığınız tarihler; gerginlik olmadan herhangi bir sosyal etkileşim.
Elbette derin bir ilişki için iki dakika yeterli değildir ancak ilk engeli aşmak için yeterlidir. Belki gelecekte bu tür uygulamalar sabah kahvesi kadar yaygın hale gelecektir.
Moneytimes'a abone olun.Ru