İç gücü artırma meditasyonu

İlk olarak Ekim 1979'da Yogi Bhajan tarafından verildi.

Yaşam kalitesini artırmaya yönelik meditasyonolağanüstü sadhana'nın temelini oluşturabilir. Nefesin projeksiyonunu ve kontrolünü düzenler. Bu meditasyon hayatta mükemmelliğe ulaşma yeteneğinizi artırır.

Depresyonla, moral bozukluğuyla baş edebilir, sinir sistemini güçlendirir.

İcra Süresi

Yaşam Kalibresini Artırma Meditasyonu infaz süresinin kademeli olarak artırılması gereken meditasyonlardan biridir. Bu meditasyonu 3-5 dakika uygulamaya başlayın. Seçtiğiniz zaman aralığının tamamı boyunca bunu mükemmel bir şekilde yaptığınızdan emin olun.

Ve ancak bundan sonra süreyi artırın. Aksi takdirde, uygulama süresini kısaltın ve daha kısa sürede mükemmel uygulama elde edin.

Hayati kalibreyi artırmak için meditasyon uygulamasında ustalaştıkça, nefes verme tutma işlemini gerçekleştirdiğiniz süreyi 15 saniyeden 60 saniyeye artırabilirsiniz (aşağıdaki "Teknik" bölümüne bakın).

Bu meditasyonu gerçekleştirmek için zamanı seçerken yetenekleriniz konusunda gerçekçi olun. 11 dakikaya ulaşana kadar yavaş yavaş artırın.Bu meditasyonu 11 dakikadan fazla uygulamamalısınız.Bu süre, Pranik Beden boyunca prana projeksiyonunun birbirine bağlılığını oluşturmak için yeterlidir.

Hayati göstergeyi artırmak için meditasyon uygulama önerileri

1. Tüm uygulama boyunca dirseklerinizi düz tutmaya çalışın.
2. Baş dönmesi veya yönelim bozukluğu hissederseniz, tuttuğunuzu kontrol edin.

   doğru nefes alıp verdiğinizden ve aynı zamanda Boğaz Kilidi'ni her zaman tuttuğunuzdan emin olun.

3. Her şey yolundaysa, meditasyon sırasında birisinin sizi izlemesini sağlayın, zamanı takip edin, bir bardak suyu hazır bulundurun ve pratikten sonra size masaj yaptırın.
4. Zamanla sinir sisteminizi geliştirerek bir sonraki aşamaya taşıyacaksınız.

   Sinir sisteminiz güçlendiğinde yeni bir istikrar ve özgüven duygusu kazanacaksınız.